Как лучше лежать при тонусе матки – вопрос, который актуален для женщин на ранних сроках и остается таким до самых родов. Нет единого правила, в какой позе отдыхать и спать. Каждая будущая мама самостоятельно чувствует, когда ей удобно, а при каких позициях возникает гипертонус.
Провокаторы тонуса и методы устранения
Мышцы живота во время беременности периодически приходят в напряжение. Это считается абсолютно нормальным процессом и обычно не требует медицинского вмешательства. На ранних сроках гипертонус появляется чаще всего из-за перестройки организма. Ранее установленный привычный гормональный фон сменяется новым, а в полости матки происходят необычные процессы. Повышение тонуса может быть спровоцировано стрессом, физическим трудом, активностью.
Возникает сокращение мышечной ткани при недостаточной выработке гормона прогестерона. Как следует лежать при тонусе матки, вызванном отклонением от нормы, не расскажет ни один врач. Чтобы устранить активность органа, необходимо исключить причину сокращений. Дефицит гормона восполняется лекарственными средствами.
После 12 недель беременность тонус матки может возникать из-за активного роста детородного органа. Мышцы растягиваются и приходят в напряжение. Со временем активность матки будет увеличиваться, поскольку орган готовится к родам. Если причиной повышенного тонуса не является патологический процесс, то облегчить данное состояние можно следующими методами:
- приемом витаминных комплексов и лекарств, назначенных врачом;
- соблюдением режима дня и диеты, исключающей употребление продуктов-провокаторов;
- приемом удобной позиции и расслаблением.
Мнение врача:
Во время беременности тонус матки может вызвать беспокойство у будущих мам. Врачи рекомендуют правильное положение тела для снижения нагрузки на матку. Основные рекомендации включают положение на боку с подложенной под живот подушкой или скручивание тела для уменьшения давления на матку. Это помогает снизить риск возникновения тонуса матки и обеспечивает комфорт для беременной женщины. Важно также избегать длительного положения на спине, так как это может увеличить давление на вену полой нижней полой, что может привести к ухудшению кровообращения и дискомфорту.
Как снять тонус матки самостоятельно
Женщины, интересующиеся тем, как надо лежать при тонусе матки при беременности, точно знают, что снять напряжение мышц им поможет расслабление. Если гипертонус спровоцирован домашними работами, длительной прогулкой, физической активностью, необходимо незамедлительно отложить все дела.
В домашних условиях рекомендуется выполнить следующие действия:
- лечь на мягкую поверхность и расслабиться;
- сконцентрироваться на состоянии мышц лица и попробовать их расслабить;
- представить расслабляющую волну, которая с лицевых мышц переходит на шейные;
- оставаться в горизонтальном положении не менее четверти часа;
- если позволяет ситуация, то в этот день больше не заниматься физическим трудом, а постараться больше отдыхать.
Мышцы лица и шеи неразрывно связаны с маточными. Если лежать и расслаблять первые, то неизбежно произойдет снятие спазма со вторых. В большинстве случаев данная методика избавления от боли в животе с помощью лежания работает быстро и эффективно.
Читайте также:
Другим способом избавления от неприятных ощущений является принятие позы кошки. Эта схема подходит в тех случаях, когда лежать нет времени. Необходимо встать на четвереньки так, чтобы животик провисал и выгнуть спину. Опустить голову вниз и расслабиться. Затем медленно поднять ее вверх, удерживать позу в течение 30 секунд. Напряжение матки начнет постепенно ослабевать в течение 1-2 минут.
Интересные факты
-
Во время беременности тонус матки может быть вызван различными факторами, такими как стресс, усталость, обезвоживание или чрезмерная физическая активность.
-
Правильное положение тела во время отдыха может помочь уменьшить тонус матки и предотвратить преждевременные роды. Рекомендуется лежать на левом боку, так как это улучшает кровообращение в матке и плаценте.
-
Помимо правильного положения тела, существуют и другие методы для уменьшения тонуса матки, такие как:
- теплая ванна или душ;
- массаж спины и поясницы;
- йога или пилатес для беременных;
- дыхательные упражнения;
- прием магния.
Вкакой позе лучше спать
Иногда у женщин на больших сроках тонус матки возникает во время ночного сна. Причиной становится активная работа кишечника, наполненный мочевой пузырь, эротический сон или неудобная поза. Гипертонус может быть спровоцирован активностью плода, которая усиливается при недостатке кислорода и питательных веществ. Такое часто случается, когда будущие мамы находятся в положении лежа на спине. Под тяжестью околоплодных вод и весом эмбриона происходит сдавливание полой вены. В результате нарушается процесс кровообращения, и возникает гипертонус. Сопутствующими симптомами у женщин, которые часто лежат на спине, могут быть судороги, онемение конечностей, отечность в ногах. Все это является следствием сдавливания большой вены.
Врачи рассказывают будущим мамам, как правильно лежать и спать при тонусе матки. Если на ранних сроках особых ограничений нет, то с увеличением размера детородного органа они появляются.
- Категорически не рекомендуется лежать на животе. В этой позиции происходит сильное сдавливание стенок матки.
- Не следует лежать на спине после 16-20 недель. Данный срок сугубо индивидуален и зависит от скорости роста детородного органа.
- Для расслабления мышц лучше лежать на боку. Это часто создает неудобство, поскольку меняется центр тяжести из-за большого животика. Чтобы было удобно лежать в таком положении, можно использовать специальную подушку для беременных. При отсутствии такого устройства следует положить любую объемную подушку между коленей и слегка согнуть ноги. Лежать в такой позе будет удобно на любом сроке.
- Если у будущей мамы есть заболевания сердца, лучше не лежать на левом боку.
Опыт других людей
Во время беременности многие женщины сталкиваются с тонусом матки, и важно знать, как правильно лежать для предотвращения этого состояния. Многие будущие мамы отмечают, что регулярное положение на боку помогает снизить давление на матку и уменьшить тонус. Они также рекомендуют использовать подушку для беременных, чтобы поддерживать правильное положение тела. Некоторые также делятся опытом использования специальных упражнений и йоги для беременных, которые способствуют расслаблению и укреплению мышц таза. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед применением любых методов лечения необходимо проконсультироваться с врачом.
Когда следует лечь на сохранение
Ожидается, что тонус пройдет быстро, если воспользоваться методиками борьбы с ним. Однако в некоторых случаях активность матки не удается снизить, даже если лежать очень долго. В такой ситуации необходимо вызвать скорую помощь или отправиться в учреждение родовспоможения самостоятельно. После осмотра и УЗИ врач примет решение, есть ли основания для госпитализации.
Лечь на сохранение и соблюдать постельный режим придется в таких случаях:
- сокращения матки усиливаются, а интервал между ними становится меньше;
- из половых путей выделяется кровь;
- присутствуют сильные боли в животе;
- состояние женщины стремительно ухудшается;
- беременность протекает с проблемами – многоводие, предлежание плаценты, угроза, цервикальная недостаточность;
- схватки перешли в активную стадию, а остановить процесс родоразрешения не получается.
Рекомендации для женщин с тонусом матки
Если у будущей мамы с ранних сроков диагностируется повышенный тонус матки, следует особенно бережно относиться к себе. Не стоит рассчитывать на то, что все проблемы можно решить, если лечь правильно и расслабиться. В некоторых случаях данные методы не помогают, и женщине все равно приходится обращаться за медицинской помощью.
При угрозе прерывания или преждевременных родов следует избегать чрезмерной физической активности, отказаться от половых контактов и оградить себя от стрессовых ситуаций. Необходимо помнить, что от образа жизни и поведения женщины зависит здоровье будущего малыша. При повышенной активности детородного органа плод испытывает кислородное голодание. Поэтому нельзя допускать длительного и сильного тонуса, если этот процесс не сопровождает естественные роды.
-
Читайте также:
Частые вопросы
На каком боку лучше лежать при тонусе матки?
При таком подъёме не будет возникать тонус матки и резко повышаться давление. Самой удобной и безопасной позой для сна во время беременности считается поза, лежа на левом боку. Именно так кровообращение происходит должным образом, а значит, не страдает ни плод, ни мама.
Как расслабить матку при тонусе?
Добавить в рацион продукты, содержащие магний (овес, гречка, хлеб с отрубями, орехи) и витамины (препараты) с высоким его содержанием – к примеру, МагнеВ6, Магнезиум плюс. Вообще магний давно известен как средство снижения тонуса матки, рекомендуем обратить внимание на витаминные комплексы с магнием.
Как беременной снять тонус матки?
употреблять достаточное количество жидкости,поменять позу, лечь на левый бок,стараться сохранять спокойное, безмятежное расположение духа (медитация, аутотренинг),делать гимнастику, совершать прогулки на свежем воздухе и т.Ещё
Какие препараты снимают тонус матки при беременности?
Назначенные Вам препараты не противопоказаны во время беременности, но-шпа и свечи с папаверином помогают снять повышенный тонус матки, который расценивается как явления угрозы прерывания. При незначительном повышении тонуса можно использовать Магне-В6 и персен.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте удобное положение для сна, предпочтительно лежать на боку с подложенной под живот подушкой или специальным бандажем для беременных, чтобы снять нагрузку с спины и живота.
СОВЕТ №2
Избегайте длительного пребывания в положении лежа на спине, так как это может ухудшить кровообращение и вызвать дискомфорт из-за давления матки на вену.
