В статье обсуждаем кефир с корицей для похудения. Рассказываем о рецептах приготовления напитков с медом, имбирем, яблоком. Вы узнаете, чем полезен кисломолочный продукт, как правильно его употреблять с корицей, чтобы худеть.
В предыдущих статьях мы рассказали о корице для похудения, привели рецепты разных напитков с коричным медом, имбирем, дополнительными
Популярен напиток как для женщин и мужчин с малоподвижным образом жизни, так и для активных людей. Дело в том, что кисломолочные продукты сами по себе эффективны для нормализации пищеварения, стимуляции выведения вредных токсинов из организма.
Добавленная к напитку корица притупляет чувство голода, разгоняет метаболизм, расщепляет жировые отложения.
Вне зависимости от степени физической нагрузки, напиток способствует общему оздоровлению организма, улучшению самочувствия.
Многие знают о пользе и эффективности кефира с корицей для похудения. Рецепты очень просты, приготовление займет минимум времени.
Многие любят кефирные напитки употреблять при диетах и разгрузочных днях, поскольку его плотность в желудке лучше утоляет голод, чем вода, содержит мало калорий.
Кроме того, это отличный вариант позднего ужина или разгрузочного дня.
Кефир с корицей и медом для похудения
Для приготовления полезного и снижающего вес напитка, воспользуйтесь нижеприведенным рецептом.
Ингредиенты:
Читайте также:
- кефир низкой жирности — 500 мл;
- коричный порошок — 1 ч.л.;
- мед натуральный — 2 ч.л.
Способ приготовления:
Готовить напиток лучше с вечера. В кефир засыпать корицу, помешать, дать настояться 10 минут. Добавить мед, еще раз смешать. Применять в качестве перекуса или ужина.
Кефир мягко обволакивает стенки кишечника, нормализуя его работу. Коричная пряность дает сигнал в мозг о насыщении, помогает переработать лишний сахар в энергию.
Мед придает сладость, помогая отвыкнуть от мучного, конфет.
Выпивая на ночь кефир с корицей для похудения, вы обеспечите себе спокойной сон, снимите усталость после трудового дня.
Многие врачи отмечают, что кефир с корицей может быть полезным дополнением к диете для похудения. Кефир, богатый пробиотиками, способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ. Корица, в свою очередь, помогает регулировать уровень сахара в крови и может снижать аппетит. Однако специалисты предупреждают, что этот напиток не является панацеей и не заменяет полноценное питание и физическую активность.
Существует множество рецептов жиросжигающих коктейлей на основе кефира и корицы. Например, можно смешать стакан кефира с половиной чайной ложки корицы и добавить немного меда для вкуса. Однако врачи подчеркивают, что перед началом любой диеты важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Некоторые противопоказания включают аллергические реакции на компоненты, заболевания желудочно-кишечного тракта и диабет. Поэтому перед введением новых продуктов в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Жиросжигающий имбирный кефир с корицей
Ингредиенты:
- кефир 1% — 0,5 л.;
- коричный порошок — 1 ч.л.;
- имбирь молотый — 1 ч.л.
Способ приготовления:
Готовим коктейль накануне употребления. Смешать кефир с корицей, дать настояться 10 минут. Имбирь засыпаем в напиток, хорошо перемешиваем, ставим на ночь в холодильник.
-
Читайте также:
Употребляем в течение всего дня вместо перекуса или как один из основных приемов пищи. Такой вариант напитка хорошо подходит для спортсменов, людей, работа которых связана с большими физическими и умственными нагрузками.
Кефир притупляет чувство голода, специи ускоряют процессы распределения энергии по телу, убирая из организма ненужные вещества, токсины.
Яблочный кефир с корицей
Ингредиенты:
- яблоко зеленое средних размеров — 1 шт;
- кефир 1% — 250 мл;
- корица молотая — 1 ч.л.
Способ приготовления:
Яблоко очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, измельчить в блендере до состояния пюре. Слить лишнюю жидкость с яблочной кашицы, добавить в кефир, сверху присыпать корицей. Все хорошо перемешать.
Употребить сразу же или в течение 3 часов с момента изготовления. Подходит для перекуса или ужина. Необычный вариант завтрака для тех, кто спешит.
Яблоко содержит полезные витамины, необходимые для жизнедеятельности человека. Зеленые сорта являются по своей природе жиросжигателем. Корица придает коктейлю аромат, ускоряет обменные процессы, кефир налаживает работу ЖКТ.
Неважно, что вы выберете, корицу для похудения с кефиром или с медом, результат не заставит себя долго ждать.
С помощью коктейлей на основе кефира можно устроить разгрузочную диету, почистить организм от шлаков. Также можно использовать и другие кисломолочные продукты; ряженку, айран, простоквашу.
Кефир с корицей стал популярным средством для похудения благодаря своим полезным свойствам. Многие люди отмечают, что этот напиток помогает ускорить обмен веществ и способствует сжиганию жира. Кефир богат пробиотиками, которые улучшают пищеварение, а корица помогает контролировать уровень сахара в крови, что также важно для похудения. Рецепты жиросжигающих коктейлей часто включают в себя сочетание кефира с фруктами, медом или овсянкой, что делает их не только полезными, но и вкусными. Однако стоит помнить о противопоказаниях: людям с непереносимостью лактозы или аллергией на корицу следует быть осторожными. Также не рекомендуется злоупотреблять такими коктейлями, чтобы избежать возможных проблем с желудком. Важно сочетать их употребление с правильным питанием и физической активностью для достижения наилучших результатов.
Кефир с корицей для похудения — отзывы
Многие женщины говорят в отзывах, что кефир с корицей для похудения, уже через 10 дней заметили первые результаты: начали есть меньше обычного, забыли о шоколаде. Некоторым из них коктейль помог выйти из депрессии, ведь корица влияет на “гормон счастья”.
Инга, 27 лет
Всегда следила за фигурой, но после родов расплылась. Появились лишние сантиметры и 11 ненавистных килограмм. Смотреть противно было. Кормить грудью перестала через 3 месяца, поэтому сразу после этого решилась бороться с весом.
Вернула свой режим питания, начала бегать в парке. Сантиметры уходили еле-еле, гормональный фон поехал.
Начала читать про добавки для похудения. Наткнулась на разгрузочную кефирную диету. Для себя выделила кефир с корицей для похудения. Пила вместо завтрака после бега и вместо ужина.
За 2 недели ушли 4,5 килограмма и 2 см с талии. Радовалась как ребенок. Работа кишечника улучшилась, стала меньше уставать. Вес встал через 2 месяца употребления. Пока добавляю пряность в любую жидкость, которую пью. Планирую возобновить курс.
Марина, 23 года
Решила и я оставить отзыв о корице с кефиром для похудения. Рецепт для себя немного разнообразила. Хожу в качалку уже 2 года. 3 месяца назад надо было срочно “подсушиться” перед соревнованиями.
На каждый день составляла меню, готовила. А перекусы решила заменить на кефир с корицей. Минимум затрат и времени, максимум пользы.
В день я выпиваю литр кефира, добавляя в него 1 чайную ложку корицы и чайную ложку жгучего красного перца. Вторая порция приходится как раз на предтренировочное время.
Невероятный прилив сил и энергии, хоть два часа на степпере ходи, хоть румынскую тягу с блинами делай. Отличный жиросжигающий коктейль, при этом мышечная ткань не истощается, кефир с лихвой заполняет дефицит.
За месяц я скинула 7 килограмм жира, именно жира. В общем, отлично подготовилась, хоть и первое место не заняла.
Анна, 36 лет
А мне не помогло. Наслушалась программ здоровья, блогов фитнес — дам начиталась, закупила в магазине все. Да, пищеварение наладилось, но не более того. Особо прилива энергии я не заметила.
А настроение до сих пор шоколадом поднимаю. В общем, чудес на свете не бывает. Хочешь похудеть — перестань есть. Вот и все.
Отзывы похудевших на кефире с корицей для похудания неоднозначны. Малая часть из них отметила общее недомогание организма, нарушение сна, нервозность. Возможно, некоторые компоненты имеют индивидуальную непереносимость.
В любом случае, перед употреблением этого напитка для похудения проконсультируйтесь с надежным специалистом.
Разнообразьте свой рацион самыми интересными и вкусными рецептами корицы для похудения. Пробуйте, худейте с удовольствием, делитесь своими результатами с нами. Будьте здоровы и красивы.
Что запомнить
- Корица в напитке притупляет чувство голода, ускоряет метаболизм, расщепляет жировую прослойку.
- Перед использованием кефира с корицей проконсультируйтесь со специалистом.
- При помощи коктейлей на основе кефира можно устроить разгрузочные дни, очистить организм от шлаков и токсинов.
Вопрос-ответ
Можно ли пить кефир с корицей каждый день?
Такое сочетание ингредиентов позволяет получить коктейль, способный не только помочь при похудении, но и напитать организм ценными минералами. В его состав входит множество белков, витаминов группы B, а также калия. Все эти вещества благоприятно сказываются на здоровье, укрепляют иммунитет и улучшают работоспособность.
Можно ли пить жиросжигающий кефир на ночь?
Кефир — низкокалорийный продукт, который полезно пить при похудении. Выпитый перед сном кефир помогает утолить голод и избежать потребления лишних калорий. Кроме того, напиток способствует очищению кишечника и ускоряет метаболизм, а также активизирует жиросжигание и замедляет усвоение жиров организмом.
Можно ли с помощью корицы убрать живот?
Смесь корицы с медом, прежде всего, способствует сжиганию жира на животе, а затем происходит нормализация веса всего тела. Смешайте стакан горячей воды, чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Принимайте напиток каждое утро на голодный желудок.
Как принимать кефир с корицей для снижения сахара?
Использовать кефир с корицей при диабете 2 типа рекомендуется на протяжении 10 дней подряд. Коктейль следует принимать натощак за полчаса до завтрака и непосредственно перед сном спустя час после ужина.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать употреблять кефир с корицей для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать возможных противопоказаний и негативных последствий для здоровья.
СОВЕТ №2
Для достижения наилучших результатов сочетайте кефир с корицей с правильным питанием и регулярной физической активностью. Коктейли могут быть отличным дополнением к вашему рациону, но не заменят полноценное питание и упражнения.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с пропорциями кефира и корицы, чтобы найти наиболее приятный для вас вкус. Вы также можете добавлять другие ингредиенты, такие как мед, имбирь или фрукты, чтобы разнообразить коктейли и сделать их более питательными.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности питьевого режима. Употребление достаточного количества воды в течение дня поможет ускорить процесс похудения и улучшить общее самочувствие. Кефир с корицей можно использовать как часть этого режима, но не забывайте о чистой воде.
