О долгожителе Бернандо ЛаПалло
Бернандо ЛаПалло должно было исполниться 116 лет 13 августа 2017 года, он лишь несколько месяцев не дожил ло своего дня рождения.
Бернардо жил в Восточной долине в штате Аризона и говорил, что простой образ жизни и диетические правила помогли ему достичь его старости и по-прежнему чувствовать себя очень хорошо. Он даже владел веб-сайтом Age Less, Live More и являлся автором двух книг: «Больше 100: как жить хорошо в своем втором веке» и «Больше жизни: как прожить здоровым и полным энергии до 107 лет и дальше».
Стиль жизни для здоровой и долгой жизни
ЛаПалло говорил, что он не болел ни разу в жизни, и приписывал этот результат тому, что ел только органические фрукты и овощи, каждое утро много ходил и избегал красного мяса, жареной пищи и фаст-фуда.
Он говорил, что его отец велел ему в раннем возрасте держаться подальше от красного мяса, что это самый лучший совет для хорошего здоровья.
5 продуктов для долголетия
Пять продуктов, которые он ел, чтобы оставаться здоровым долгожителем: чеснок, шоколад, корица, оливковое масло и мед.
Правильно, ЛаПалло каждый день употреблял эти продукты в дополнение к органическим фруктам и овощам и аккредитовал эти пять специальных продуктов для своего успеха.
- Чеснок. Чеснок является мощным усилителем иммунитета, истребителем раковых клеток и детоксификатором печени.
- Оливковое масло. Оливковое масло — еще одно мощное противовоспалительное питание, а также отличный источник витамина Е, которое содержит здоровые мононенасыщенные жиры для вашего сердца и содержит высокий уровень противораковых веществ.
- Шоколад. Известно, что шоколад помогает многим людям прожить долгую жизнь. Он обладает невероятными противовоспалительными, антивозрастными и иммуномодулирующими свойствами.
- Корица. Корица — фантастическая приправа для омоложения, усиления иммунитета, стабилизации содержания сахара в крови и укрепления здоровья сердца.
- Мед.Мед — мощная чудо-пища, которая использовалась в течение сотен лет для противовоспалительных, антивозрастных целей, а также для укрепления и улучшения работы сердца.
Бернандо также любил цельные зерна, бульоны и полезные блюда, такие как супы и салаты. Бернандо делился со всеми желающими своими рецептами в своём блоге.
Отец Бернандо был врачом, который также дожил до 98 лет. Бернандо не только усвоил советы своего отца, такие как хорошо питаться, но и как хорошо жить.
-
Читайте также:
Бернандо любил читать, решать кроссворды и делать другие упражнения по улучшению памяти, продолжения активности жизни ежедневно. Он говорил, что он многому научился, поскольку многое видел на протяжении всей своей жизни, и всегда хотел жить здорово, чтобы справляться с возрастом и не быть никому обузой.
Мнение врача:
Американский долгожитель поддерживает свое здоровье благодаря осознанному питанию, включая в рацион определенные продукты. Врачи отмечают, что ключевыми компонентами его диеты являются овощи, фрукты, орехи, рыба и зеленый чай. Эти продукты богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и здоровыми жирами, способствующими укреплению иммунитета, защите сердца и снижению риска развития онкологических заболеваний. По мнению врачей, включение этих продуктов в рацион может быть полезным для всех, стремящихся к здоровому образу жизни и долголетию.
Опыт других людей
Секреты питания американского долгожителя включают в себя 5 ключевых продуктов, которые способствуют здоровью и долголетию. Они включают в себя орехи, ягоды, рыбу, зеленый чай и оливковое масло. Люди, пробующие этот подход, отмечают улучшение общего самочувствия, уровня энергии и заметное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Многие высказываются положительно о влиянии этих продуктов на свое здоровье, подчеркивая их важность в рационе для поддержания здорового образа жизни.
Интересные факты
-
Секрет долголетия американского долгожителя — в его рационе.Он ежедневно употребляет пять основных продуктов: овсянку, чернику, брокколи, лосось и грецкие орехи. Эти продукты богаты антиоксидантами, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и другими полезными веществами, которые помогают поддерживать здоровье и долголетие.
-
Овсянка — один из самых важных продуктов в рационе американского долгожителя.Она содержит бета-глюкан, который помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, а также улучшить работу иммунной системы.
-
Черника — еще один важный продукт в рационе американского долгожителя.Она богата антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений и снизить риск развития различных заболеваний, включая рак и болезни сердца.
https://youtube.com/watch?v=ThKW8sbFZ7A
Частые вопросы
Какие продукты питания помогают американским долгожителям оставаться здоровыми?
Американские долгожители часто употребляют овощи, фрукты, орехи, рыбу и зеленый чай, так как эти продукты богаты питательными веществами и антиоксидантами, способствующими здоровью и долголетию.
Почему овощи и фрукты являются важной частью питания долгожителей?
Овощи и фрукты содержат витамины, минералы и клетчатку, которые помогают поддерживать здоровье сердца, укреплять иммунную систему и снижать риск развития различных заболеваний, что способствует долголетию.
Почему рыба и орехи рекомендуются в рационе долгожителей?
Рыба и орехи содержат полезные жирные кислоты, такие как Омега-3, которые благоприятно влияют на здоровье мозга, сердца и сосудов, а также помогают снизить воспаление в организме, что способствует долголетию.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте в свой рацион овощи темно-зеленого цвета, такие как шпинат, кале и брокколи. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют здоровью сердца и укреплению иммунитета.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, льняные семена. Они содержат здоровые жиры, белок, витамины и минералы, которые благоприятно влияют на мозговую деятельность и общее здоровье.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Включите в рацион ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста. Они обогащены пробиотиками, которые улучшают пищеварение и поддерживают здоровую микрофлору кишечника.
