Массаж подручными средствами
Многие не согласятся с тем, что с апельсиновой коркой можно с успехом бороться в домашних условиях. Однако если строго соблюдать технику выполнения и определенные правила, то такой массаж вполне может составить конкуренцию дорогим салонным процедурам.
Правила выполнения массажа
- Максимального эффекта от массажа можно добиться только в том случае, если делать его постоянно. Значительно разгладить бугорки и неровности можно только после 12 процедур, выполняемых каждый день. После их окончания сделать перерыв на три-четыре дня и снова выполнить полный курс. Послабления можно делать только тем, кто выполняет массаж для профилактики или давно и с успехом борется с данной проблемой.
- Тестирование показало – идеальным временем для проведения массажа является раннее утро. Т.е. встав с утра, до завтрака нужно массировать проблемные зоны в течение приблизительно получаса. Утро для такой процедуры хорошо еще и потому, что активизировав процессы в подкожных тканях с утра, вы дадите им толчок работать и дальше, т.к. в течение дня вы и так будете двигаться, а значит, продлите положительное действие процедуры. Вечерний массаж должен включать специальные обертывания от целлюлита, чтобы воздействовать на проблему с максимальной силой.
- Технология проведения массажа, направленного на борьбу с апельсиновой коркой регламентирована определенными положениями. От этого зависит не только качество самой процедуры, но и здоровье человека. В первую очередь кожу необходимо распарить. В салонах для этого есть специальное оборудование, а дома можно использовать горячее полотенце. Далее кожу необходимо очистить, увлажнить, нанести массажное масло и только после этого приступить к самому массажу.
- В процессе воздействия на проблемные зоны не уделяйте внимание только одной части тела, массируйте и все прилегающие области, начиная от колен и заканчивая поясницей и животом.
- То, какую силу вы будете прикладывать, так же играет немаловажную роль. Ваши движения должны быть энергичными, прерываться нельзя, иначе мышцы могут остыть, и о реальном эффекте лифтинга говорить уже будет нельзя.
Технические приемы массажа
Целлюлит вид сзади
Техника антицеллюлитного массажа включает и так называемую прелюдию – обработайте область бедер контрастным душем, чтобы подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
- Начните с легких простых поглаживаний, двигайтесь от колена вверх, постепенно увеличивая интенсивность.
- Захватите рукой «валик» кожи и находящихся под ней тканей у колена и старайтесь продвигать его вверх. Сначала проработайте внешнюю сторону бедра, затем внутреннюю.
- Нацельтесь на определенную проблемную зону и обрабатывайте ее по принципу вымешивания теста. Обработайте места, пораженные апельсиновой коркой, кремом или маслом и втирайте его в кожу в различных направлениях, действуя по принципу утюга.
- Костяшками пальцев, собранными в кулак, пройдитесь от колена вверх. Сначала выполните это действие на внешней стороне бедра, потом на внутренней. Выполните не менее 4-5 таких движений.
- Наносите энергичные шлепки ладонями по бедрам.
- Смените такую шоковую терапию ласковым поглаживанием, кожа должна быть красного цвета и слегка гореть, при этом на ее поверхности не должно остаться крема.
Мнение врача:
Массаж является одним из основных методов борьбы с целлюлитом. Врачи отмечают, что основные методики массажа от целлюлита включают в себя лимфодренажный массаж, ручной массаж и аппаратные методики, такие как вакуумный и роликовый массаж. Лимфодренажный массаж способствует улучшению оттока лимфы, что помогает уменьшить отечность и улучшить тонус кожи. Ручной массаж направлен на разрушение жировых отложений и улучшение кровообращения. Аппаратные методики также эффективны в борьбе с целлюлитом, так как они способствуют улучшению микроциркуляции и уменьшению объемов. Врачи рекомендуют комбинировать различные методики массажа для достижения наилучших результатов в борьбе с целлюлитом.
Массаж с техникой захвата
Техника проведения массажа от проявлений целлюлита включает в себя такой прием, как «захват», который позволяет намного глубже проработать пораженные области. В результате кровь сильнее приливает к тканям и процессы распада жировых клеток активизируются. Всего 10 минут такого массажа в день способны значительно укрепить кожу и ткани. После такого сеанса наносится любой антицеллюлитный крем. Это нужно сделать именно после массажа, т.к. нанесенный перед ним крем не позволит с достаточной силой захватывать участки кожи.
- Первая техника захвата применима к ягодицам, животу и бедрам. Костяшками пальцев, сложенными в кулак начинайте сильно воздействовать на кожу, двигаясь сверху вниз. Повторить те же действия в обратном направлении. Прекратить сеанс при возникновении прилива крови и покраснения кожи.
- Вторая техника захвата применима к бедрам, коленям и ягодицам. Сложить руки одна на другую и совершать ими массажные движения по кругу с легким нажимом. На проблемные места можно воздействовать как кончиками пальцев, так и фалангами больших пальцев.
- Третья техника захвата, применимая к области бедер и внутренней поверхности рук. Крепко захватить кожу таким образом, чтобы с одной стороны находись большие пальцы рук, а с другой стороны все остальные. Теперь нужно разглаживать кожу, двигаясь в направлении снизу вверх. При этом не нужно ее слишком сильно щипать, иначе после этого на теле могут появиться синяки.
- Четвертая техника захвата, применимая к животу, ягодицам и бедрам. С помощью больших и указательных пальцев обеих рук сформируйте треугольник и, сильно сдавив, двигайтесь с ним вверх. Затем начните разглаживать кожу, продвигая большие пальцы рук вниз.
Ложечный массаж: методика
Сегодня на полках специализированных магазинов можно найти огромное количество приспособлений, массажеров и других подручных средств, призванных бороться с апельсиновой коркой. Безусловным лидером среди подобных устройств является даже не устройство, а самая обыкновенная ложка.Методика антицеллюлитного массажа с помощью ложки разработал немецкий врач-косметолог Кох. Он считает, что только так можно более точно и глубоко воздействовать на проблемные участки и намного повысить эффективность обычного массажа. Кроме того, ложка позволяет обработать зоны труднодоступные при обычном сеансе массажа.
Для процедуры подойдет самая обычная столовая ложка. Автор советует использовать мельхиоровую. Техника такого массажа может быть любой, главное – соблюдать вышеописанные правила.
Баночный массаж
Главным конкурентом вышеописанного способа является массаж с помощью специальных банок. Техника антицеллюлитного массажа банками основана на воздействии на кожу вакуумом. Результатом такого массажа является более энергичная и глубокая проработка проблемных зон. Перед началом данной процедуры кожу нужно обработать специальным маслом, сжать банку, а затем плотно прижать ее к телу. Перемещая банки по поверхности проблемных зон, можно простимулировать лимфоток и кровообращение, нормализовать обмен веществ в глубоких слоях кожи. Также можно уменьшить объем застойных явлений – главную причину возникновения некрасивых бугорков и впадин на коже.
На сегодняшний день выбор таких банок довольно широк, а техника антицеллюлитного массажа позволяет применять банки из различных материалов. В аптечных пунктах можно приобрести силиконовые, резиновые и стеклянные банки для массажа. Но если верить отзывам, то большинство опрошенных женщин сошлись в том, что самыми лучшими считают силиконовые банки, потому как резина – материал грубоватый, а стекло недостаточно хорошо прилипает к коже.
Девушка с банкой в области бедер
Читайте также:
Показания и противопоказания
Что является показанием к проведению массажа против апельсиновой корки:
- когда данная процедура проводится в качестве профилактики возникновения неровностей и бугорков на коже и других заболеваний;
- когда на бедрах и животе имеются излишние жировые отложения;
- когда женщину очень часто беспокоят боли в спине, шее или пояснице;
- когда имеются какие-либо нарушения в работе толстого кишечника;
- когда нарушен клеточный обмен веществ.
Что является противопоказанием:
- повышенная температура тела;
- на данный момент времени человек страдает открытым кровотечением, либо имеет склонность к нему;
- у пациента нарушена свертываемость крови;
- имеются нарушения целостности кожного покрова в зонах проведения процедуры, к коим относятся и гнойничковые и воспалительные процессы;
- женщина страдает варикозным расширением вен;
- пациентка страдает сердечнососудистыми заболеваниями;
- человек страдает индивидуальной непереносимостью компонентов, которые применяются в процессе процедуры;
- у человека имеются психические заболевания.
Интересные факты
- Массаж от целлюлита может быть эффективным способом уменьшения его проявлений. Исследования показали, что массаж может помочь улучшить кровообращение, уменьшить отечность и стимулировать выработку коллагена, что может привести к более гладкой и упругой коже.
- Существует несколько различных техник массажа от целлюлита. Некоторые из наиболее распространенных включают:
- Ручной массаж:массажист использует свои руки, чтобы разминать и массировать пораженные целлюлитом участки.
- Массаж с помощью специальных инструментов:массажист использует специальные инструменты, такие как массажные валики или банки, чтобы разминать и массировать пораженные целлюлитом участки.
- Аппаратный массаж:массажист использует специальное оборудование, такое как вакуумные или ультразвуковые аппараты, чтобы разминать и массировать пораженные целлюлитом участки.
- Массаж от целлюлита может быть болезненным. Однако боль обычно уменьшается после нескольких сеансов. Если боль слишком сильная, можно попросить массажиста уменьшить давление или использовать более мягкую технику.
Опыт других людей
Техника массажа от целлюлита – это эффективный способ борьбы с нежелательными “апельсиновыми корками” на коже, о чем говорят многие довольные клиенты. Главные методики включают различные приемы, направленные на улучшение кровообращения, лимфодренаж и разглаживание кожи. Люди отмечают видимые результаты после проведения курса процедур, отмечая уменьшение целлюлита и улучшение состояния кожи. Техника массажа от целлюлита пользуется популярностью благодаря своей эффективности и приятным ощущениям во время процедуры.
Недостатки процедуры
Приняв решение бороться с вышеописанным недостатком кожи с помощью массажа, следует помнить, что данная процедура довольно болезненна. И дело здесь не только в травматичности применяемой техники, но и в повышенной чувствительности пациента. Конечно, без одного-двух синяков не обойдется, но если они выступили у вас на коже в многочисленном количестве, стоит подумать о том, чтобы сменить массажиста, этот работник явно не профессионал.
Если вы хотите добиться идеально гладкой кожи, вам необходимо делать эту процедуру каждый день. Борьба с апельсиновой коркой – это достаточно дорогое «удовольствие» занимающее много времени, ведь у целлюлита имеется несколько стадий развития. Именно от этого будет зависеть продолжительность борьбы с этим недугом, болезненность процедур и конечная сумма вложений. Для уменьшения проявления апельсиновой корки на одну стадию, понадобится 12-15 сеансов. Если массаж проводится с профессиональной косметикой, а параллельно женщина получает курс специального обертывания, то количество процедур можно сократить до 6-8.
И самое главное – полученный результат не сохраняется на всю жизнь, впредь вам придется постоянно следить за состоянием своей кожи и поддерживать ее тонус с помощью массажеров, щеток с жесткой щетиной и специальных кремов. А в качестве профилактики один раз в месяц посещать массажиста.
Частые вопросы
Какой самый эффективный массаж от целлюлита?
Вакуумно-роликовый массаж – один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом.
Как правильно делать массаж от целлюлита?
Проработка области ягодиц и живота осуществляется круговыми движениями, начиная от центра, постепенно расширяя площадь обрабатываемой поверхности. Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить не менее 20 минут. Один курс —10–12 процедур, которые стоит выполнять через день.
Что использовать для антицеллюлитного массажа?
Наиболее выраженным антицеллюлитным действием обладают: масло грейпфрута, герани, лимона, розмарина, фенхеля, можжевельника, авокадо, апельсина, оливковое, а также масло зародышей пшеницы и миндальное масло. Смеси масел наносятся на любые проблемные зоны в зависимости от потребностей.
-
Читайте также:
Какие зоны включает антицеллюлитный массаж?
Поэтому все антицеллюлитные процедуры, в том числе и массаж, направлены на устранение этой первопричины появления целлюлита. Основными проблемными зонами считаются бедра, ягодицы, нижняя треть живота, кожа над коленями. Именно здесь и нужно поработать специалисту, чтобы женская фигура стала более эстетичной.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте массажные методики, которые стимулируют кровообращение и лимфодренаж, такие как лимфодренажный массаж, роликовый массаж или антицеллюлитный массаж.
СОВЕТ №2
Не забывайте о правильной технике выполнения массажа: используйте специальные массажные кремы или масла, выполняйте движения снизу вверх, придавайте достаточное давление, но избегайте болезненных ощущений.
СОВЕТ №3
Помимо массажа, важно следить за здоровым образом жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки и уход за кожей помогут улучшить результаты от массажа от целлюлита.
