В статье обсуждаем тейпирование живота для похудения. Мы расскажем о сути этой методики, показаниях и запретах на проведение процедуры. Следуя нашим советам, вы научитесь применять разные виды тейпов для похудения в домашних условиях.
Что такое тейпирование живота
Тейпирование — современная методика восстановления и тонизирования мышц. В сочетании с физическими упражнениями и здоровым питанием она дает отличные результаты при похудении. Посмотрите, как выглядит на фото тейпирование живота для похудения.
Термин тейпирование произошел от английского слова “tape” — лента. Также методика носит название кинезиотейпирование или кинезиотейпинг.
Технологию тейпирования придумал американский врач японского происхождения Кензо Касе. Данная методика была разработана в 1973 году, но популярность она приобрела лишь в 1988 году во время олимпиады в Сеуле.
Врачи отмечают, что тейпирование живота для похудения вызывает много споров. С одной стороны, некоторые специалисты утверждают, что этот метод может помочь в улучшении кровообращения и уменьшении отечности, что в свою очередь может способствовать более быстрому выводу токсинов из организма. Однако, с другой стороны, многие медики подчеркивают, что тейпирование не является панацеей и не заменяет здоровое питание и физическую активность.
Отзывы пациентов варьируются: некоторые отмечают визуальные изменения и улучшение тонуса кожи, другие же не замечают значительных результатов. Важно учитывать, что тейпы могут вызывать дискомфорт и аллергические реакции, что также стоит учитывать при выборе метода. Врачи советуют использовать тейпирование как дополнение к основным методам похудения, а не как самостоятельное решение.
Принцип действия тейпирования
В основе принципа тейпирования лежит использование специальных лент. Тейпы для похудения живота и боков бывают разного цвета, длины и ширины. Их наклеивают на проблемные зоны.
При тейпировании нормализуется работа мышц, уходит болезненный синдром и происходит стимуляция кровотока и лимфодренажа. Это способствует быстрому похудению. При систематическом использовании тейпов эффективно снижается отечность тканей.
Благодаря улучшению работы большинства систем организма, снижению болевого синдрома и ускорению восстановления мышц, эффективность тейпов на живот для похудения многократно возрастает при комбинировании их с физическими упражнениями. При этом достигается более быстрый видимый результат.
При правильно проведенной технологии тейпирования усиливается дренаж проблемных зон. Это позволяет получить видимый эффект в короткие сроки.
Для ускорения процесса похудения методику комбинируют с другими процедурами. Например, с вакуумным или лимфодренажным массажами, прогреванием или воздействием ультразвука.
Показания к проведению тейпирования
Кинезио тейпы на живот для похудения применяют при локальных жировых отложениях, диастазе и целлюлите. В числе показаний к проведению процедуры — растяжки и повышенная дряблость кожи после родов или резкого сброса веса.
Показания к применению кинезио тейпов для похудения живота и боков:
- нарушения работы эндокринной системы;
- малоподвижный образ жизни;
- психосоматические нарушения (депрессии, стрессы);
- неправильное питание;
- нарушения обмена веществ.
Тейпирование живота для похудения привлекает внимание многих, и отзывы пользователей разнообразны. Некоторые отмечают, что этот метод помогает улучшить осанку и поддерживать мышцы в тонусе, что может способствовать визуальному уменьшению объема талии. Пользователи делятся фотографиями до и после, на которых заметны изменения, хотя результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и сопутствующих методов похудения.
Среди достоинств тейпирования выделяют простоту применения и возможность использования в повседневной жизни. Однако есть и недостатки: некоторые люди сообщают о дискомфорте при ношении тейпов, а также о том, что без правильного питания и физической активности эффект может быть минимальным. Важно помнить, что тейпирование не является панацеей и должно использоваться в комплексе с другими методами для достижения желаемых результатов.
Виды тейпов для живота
Тейпы отличаются по составу ткани, ширине и длине ленты. В зависимости от назначения они могут содержать специальные вставки или компоненты.
В первую очередь, тейпы делятся по зонам применения. Различают ленты для шеи, рук, плеч, ног, бедер, живота, спины, коленей.
В специализированных магазинах можно купить тейпы для похудения живота и боков от разных производителей. Самые известные бренды:
- Rocktape (США) — спортивные тейпы;
- Kinexib pro (Китай) — ленты широкого спектра использования;
- BBtape (Корея) — тейпы для медицинских целей и спорта;
- Kinesio tape sfm (Германия) — ленты с обезболивающим эффектом.
Тейпы для похудения различают по форме выпуска и области применения:
- рулонные — бюджетный вариант для медицинских и бытовых нужд;
- каркасные — фиксируются на определенных участках тела;
- терапевтические — подходят для чувствительной кожи (выпускаются в форме отдельных лент или рулонов).
Для того чтобы определиться в многообразии представленных вариантов, перед покупкой тейпов следует проконсультироваться с кинезиотерапевтом. Он порекомендует, какие ленты подойдут именно вам.
Цена на тейпирование живота для похудения зависит от качества материала, ширины и длины изделия. Например, 5 метровая лента, шириной в 1 см от Kinesio tape sfm стоит от 450 рублей. Тейп шириной в 5 см и той же длины будет стоить около 950 рублей.
Инструкция по применению
Перед тем как клеить тейпы на живот для похудения, необходимо ознакомиться с инструкцией. Как правило, она находится в упаковке с изделием.
При использовании лент проводят этап подготовки. Перед тем как наклеить тейпы на живот для похудения, кожу необходимо обезжирить. Для этого используют спиртовые салфетки или обеззараживающие растворы. После этого коже дают высохнуть естественным путем.
В зависимости от назначения тейпы располагают тем или иным образом. Как правило, на животе ленты клеят по спирали или в форме лучиков, расходящихся от пупка.
Прикрепляя ленты, необходимо держать их тканевой стороной наружу. С краю отклеивают бумажную подложку и постепенно переносят весь тейп на кожу. Для наглядной демонстрации процесса предлагаем посмотреть видео тейпирования живота для похудения.
При использовании тейпов важно придерживаться следующих правил:
- Ленты наклеиваются без натяжения. Не должно быть никаких дискомфортных и стягивающих ощущений.
- Перед фиксацией ленту необходимо растереть в ладонях. Это улучшит клеящие свойства тейпа.
- Приклеивать ленту необходимо ровно, чтобы не было складок и морщинок.
- Перед фиксацией широкие тейпы можно разрезать на более узкие.
- Ленты приклеивают по длине изделия.
- Беспрерывно носить тейпы можно не более 5-7 дней.
- Начинать занятия спортом можно лишь через полчаса после наложения тейпа.
- Для более эффективного результата меняйте ленты каждые 2-3 дня на новые.
После использования тейпы необходимо аккуратно снять. Не срывайте ленты, так как это может травмировать кожу. Перед тем как снять тейп, его необходимо смочить специальным раствором, подождать 5-7 минут и медленно отклеить его по росту волос. После чего кожу необходимо обработать увлажняющим кремом.
Противопоказания и возможный вред
Противопоказания к тейпированию для похудения живота и боков делят на две группы: абсолютные и относительные. Если при абсолютных противопоказаниях использовать ленты для похудения запрещено, то при относительных необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом. Врач скажет можно ли при данном ограничении их использовать.
Абсолютные противопоказания к тейпированию:
- злокачественные новообразования;
- тромбофлебит;
- прединсультное и прединфарктное состояние;
- неврологические и психологические заболевания;
- переломы костей;
- кровоточащие раны или свежие царапины в местах нанесения лент.
Относительные противопоказания:
- ишемическая болезнь сердца;
- доброкачественные новообразования на суставах и позвоночнике;
- послеоперационный период;
- тяжелая форма сахарного диабета;
- почечная недостаточность;
- кожные заболевания;
- аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав лент.
Подробнее о тейпировании смотрите в видео:
Что запомнить
- При тейпировании нормализуется работа мышц, уходит болезненный синдром и происходит стимуляция кровотока и лимфодренажа.
- Тейпы бывают разной длины, ширины, расцветки и качества материала.
- Цена на тейпы для похудения живота и боков зависит от марки и области применения изделий.
Вопрос-ответ
Можно ли убрать живот с помощью тейпов?
Тейпирование живота проводится для похудения и в лечебных целях – например, при диастазе и беременности. Кроме того, эластичные ленты применяют в профессиональном спорте при чрезмерных физических нагрузках. Это эффективная и безопасная методика, которая не доставляет дискомфорта и практически не имеет противопоказаний.
Какой тейп лучше для живота?
Врачи отмечают следующее преимущество тейпов BB Tape: при их использовании для похудения не сжигается мышечная масса – расходуются только жировые отложения, накопленные годами. Наиболее эффективно тейпирование для эстетической коррекции живота и боков, потому что именно на эти зоны удобнее всего наложить пластырь.
Что будет, если неправильно наклеить тейпы на живот?
Кинезиологические тейпы BBTape не могут навредить или привести к каким-либо неблагоприятным последствиям для жизни и здоровья пациента. Если их неправильно наклеить, они просто не окажут положительного эффекта, но не станут причиной появления нервных зажимов или лимфатических отеков.
Как долго держится эффект от тейпа?
Эффект тейпирования сохраняется в течение 5-7 дней даже при усиленных нагрузках и взаимодействии с водой, так как клей на акриловой основе обеспечивает плотное сцепление с кожей.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом тейпирования живота для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по фитнесу. Это поможет избежать возможных противопоказаний и выбрать правильный метод тейпирования, подходящий именно для вас.
СОВЕТ №2
Используйте тейпы только от проверенных производителей, чтобы избежать аллергических реакций и обеспечить максимальную эффективность. Обратите внимание на состав материала и его свойства, чтобы он был безопасен для кожи.
СОВЕТ №3
Не забывайте, что тейпирование — это лишь вспомогательный метод. Для достижения устойчивых результатов в похудении сочетайте тейпирование с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.
СОВЕТ №4
Следите за состоянием кожи в области тейпирования. Если вы заметили покраснение, зуд или другие неприятные ощущения, немедленно снимите тейп и проконсультируйтесь с врачом.
