В статье обсуждаем боли в спине при беременности. Мы перечислим основные причины возникновения болевого синдрома на разных сроках ожидания малыша и расскажем, в каких случаях боль — это нормально. Вы узнаете, как облегчить боль в спине при беременности с помощью мазей и упражнений.
Почему у беременных болит спина и насколько это опасно
Нередко беременные женщины обращаются к врачу с болевым синдромом в спине. Это недомогание может беспокоить будущих мам на всех сроках беременности.
Дискомфортные ощущения появляются вследствие роста матки и увеличения давления на внутренние органы и позвоночник. Нередко боли в пояснице при беременности на ранних сроках возникают из-за защемления нервных отростков.
С увеличением массы тела и при смещении центра тяжести может появиться боль в спине при беременности во втором триместре. При этом возникает гипертонус спинных мышц, который и вызывает дискомфортные ощущения.
Кости малого таза — неподвижные образования. Поэтому давление матки на них вызывают сильные боли в спине при беременности. С увеличением веса могут усилиться дискомфортные ощущения. Если на ранних сроках недуг появляется редко, то при беременности в третьем триместре боли в пояснице могут беспокоить будущую маму постоянно.
Врачи отмечают, что боли в спине во время беременности могут быть как нормальным явлением, так и признаком патологии. В первом случае дискомфорт связан с изменениями в организме: увеличением веса, смещением центра тяжести и расслаблением связок. Однако если боли становятся интенсивными или сопровождаются другими симптомами, такими как кровотечение или сильная слабость, это может указывать на более серьезные проблемы, требующие медицинского вмешательства.
Для облегчения состояния будущих мам специалисты рекомендуют заниматься физической активностью, включая специальные упражнения для укрепления мышц спины и пресса. Также полезны занятия йогой и плаванием. Важно следить за осанкой и избегать длительного сидения или стояния. В некоторых случаях может быть показано использование поддерживающих бандажей. Профилактика болей в спине включает регулярные консультации с врачом и соблюдение рекомендаций по образу жизни, что поможет избежать осложнений и сохранить здоровье как матери, так и ребенка.
Особенности болевых ощущений
Несмотря на то, что дискомфортные ощущения в спине и пояснице могут появиться на любом сроке ожидания малыша, каждому периоду соответствует определенный характер боли. Например, тянущие боли в пояснице при беременности на ранних сроках напоминают ощущения при менструации.
На поздних сроках будущая мама может ощущать ноющую боль в мышцах спины и поясницы. При этом дискомфортные ощущения проходят при изменении положения тела.
При смещении центра тяжести появляется боль в спине между лопатками при беременности. Если при этом произошло защемление нервных окончаний, то женщина ощущает резкую и сильную боль.
Когда боль — это нормально?
Лечение боли в пояснице при беременности не требуется, если дискомфортные ощущения появляются редко и не доставляют сильных неудобств. Как правило, такие болезненные ощущения быстро проходят при ношении бандажа или после расслабляющего массажа.
Читайте также:
Боли в спине при беременности на поздних сроках — достаточно частое явление, но это не значит, что оно не требует наблюдения. Если характер дискомфортных ощущений изменился, они усилились или участились — это повод обратиться к врачу.
Боли в спине во время беременности — распространенное явление, которое затрагивает многих женщин. В большинстве случаев это связано с изменениями в организме: растущая матка смещает центр тяжести, а гормональные изменения расслабляют связки. Однако важно различать нормальные ощущения и патологические боли. Если дискомфорт сопровождается другими симптомами, такими как сильная боль, отеки или изменения в мочеиспускании, необходимо обратиться к врачу.
Для облегчения состояния рекомендуется заниматься физической активностью, такой как йога или плавание, а также использовать специальные подушки для поддержки спины. Ношение удобной обуви и правильная осанка также играют важную роль в профилактике болей. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с медицинским специалистом для выбора оптимальных методов лечения и профилактики.
Когда боль — опасность?
Тянущая, ноющая, схваткообразная боль в спине при беременности в первом триместре требует незамедлительного обращения к врачу. Эти симптомы могут сигнализировать о выкидыше. Подобные ощущения на поздних сроках гестации могут говорить о преждевременно начавшейся родовой деятельности.
Кроме того, болезненные ощущения в спине или пояснице в период вынашивания малыша могут сигнализировать о самостоятельных патологиях, не связанных с беременностью. Подобные дискомфортные ощущения появляются вследствие воспалительных заболеваний почек, при панкреатите, остеохондрозе, радикулите, межпозвонковых грыжах и неврологических патологиях.
Своевременно не выявленные и не устраненные патологии могут стать причиной осложнений в родах и явиться угрозой жизни матери и малышу. Поэтому крайне важно не пускать на самотек болезненные ощущения в спине и пояснице в период беременности и вовремя обращаться к врачу.
Мазь от боли в спине при беременности
При необходимости лечения болей в спине во время беременности используют местные обезболивающие препараты. Необходимо помнить, что не все средства разрешены к применению в период вынашивания малыша, поэтому перед тем, как снять боль в пояснице при беременности, обратитесь за консультацией к врачу.
В аптеках можно приобрести лечебные мази для облегчения симптомов недуга, например, Меновазин или Траумель С. При этом необходимо помнить, что в период ожидания малыша нельзя использовать разогревающие средства, так как они усиливают приток крови к очагу боли и уменьшают кровоснабжение плаценты. В домашних условиях можно приготовить безопасную мазь при боли в спине при беременности, рецепт ниже.
Ингредиенты:
- Черная редька — 1 шт.
- Цветки донника — 10 гр.
- Животный жир — 150 гр.
Как приготовить: Очистите редьку и натрите ее на мелкой терке. Измельчите цветки донника до порошкообразной консистенции, соедините с редькой, залейте растопленным жиром и перемешайте. Поставьте мазь в холодильник для застывания.
Как использовать: Наносите средство на очаг боли 2 раза в сутки.
-
Читайте также:
Результат: Мазь эффективно устраняет болевой синдром и оказывает противовоспалительное действие.
Упражнения от боли в спине для беременной
Регулярные упражнения от боли в пояснице при беременности помогут быстро устранить дискомфортные ощущения. Они направлены на укрепление мышц спины.
Будущим мамам полезно выполнять упражнения на растяжку. Для этого лягте на пол, под поясницу положите валик. Поочередно поднимайте ноги вверх и тяните носок к потолку. При этом вы почувствуете натяжение мышц задней поверхности бедра. Повторяйте упражнение 10 раз.
Для осанки полезно упражнение “Кошка”. Встаньте на четвереньки, опустите голову и поочередно выгибайте спину аркой, как кошка, затем прогибайтесь в поясничном отделе. При этом удерживайте положения по 5 секунд.
Аквааэробика — самый эффективный способ снять нагрузку с позвоночника. Плавание и упражнения в воде быстро устраняют болевой синдром и укрепляют мышцы спины.
Профилактика боли
В качестве профилактики болезненных ощущений в спине во время беременности можно использовать бандаж. Он снижает нагрузку на позвоночник.
На поздних сроках беременности следует отказаться от сна на спине. Это положение усиливает нагрузку на позвоночник, что может привести к болевому синдрому.
Устранить первые дискомфортные ощущения или предупредить их появление поможет массаж спины. Он расслабляет мышцы и снижает болевой синдром.
Для того чтобы предотвратить появление болезненных ощущений в спине и пояснице, будущей маме следует отказаться от высоких каблуков, соблюдать режим работы и отдыха, периодически менять положение тела и стараться по долгу не находиться в вынужденном неудобном положении. При нормальном течении беременности необходимо выполнять ежедневную гимнастику. Оптимальный вид спорта для беременных для снятия нагрузки со спины — плавание.
Подробнее о том, как правильно делать гимнастику от болей в спине при беременности, смотрите в видео:
Что запомнить
- Боль в пояснице на ранних сроках беременности появляется в результате увеличения размера матки и ее давления на внутренние органы и позвоночник.
- Избавиться от болевого синдрома в спине или позвоночнике помогут лечебные мази и расслабляющий массаж.
- В качестве профилактики боли в спине при беременности, начиная со второго триместра, будущей маме следует носить поддерживающий бандаж и заниматься аэробикой или плавать в бассейне.
Вопрос-ответ
Что помогает от боли в спине во время беременности?
Держите спину прямо и обеспечьте ей хорошую поддержку, когда сидите — поищите подушки для беременных. Достаточно отдыхайте, особенно на поздних сроках беременности. Сделайте массаж или примите теплую ванну. Используйте матрас, который правильно вас поддерживает — при необходимости можно подложить кусок ДВП под мягкий матрас, чтобы сделать его более жестким.
На каком сроке беременности может болеть спина?
Мышечные волокна матки активно растут на 9-10 неделях. Massa этого органа увеличивается в несколько раз, меняется форма для качественного развития малыша. Также болезненные ощущения возникают под конец формирования всех систем органов. Это происходит на 11-12 неделе, когда и заканчивается первый триместр.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на спину. Старайтесь сидеть и стоять прямо, а также используйте специальные подушки для поддержки поясницы при сидении.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как плавание или йога для беременных. Это поможет укрепить мышцы спины и улучшить гибкость, что может снизить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной обуви. Носите удобную обувь с хорошей поддержкой, чтобы избежать излишней нагрузки на спину и суставы. Избегайте высоких каблуков и плоской обуви без поддержки.
СОВЕТ №4
Обсуждайте любые боли в спине с вашим врачом. Если боли становятся интенсивными или сопровождаются другими симптомами, такими как отеки или изменения в состоянии здоровья, важно получить профессиональную консультацию для исключения патологии.
