В статье обсуждаем ожирение 1 степени. Мы перечислим причины набора лишнего веса, виды, стадии заболевания. Вы узнаете, как рассчитать ИМТ, распознать патологию на начальных этапах. Также уделим внимание методам профилактики и специальной диете.
Причины заболевания
Ожирение 1 степени — это накопление избыточной массы тела в виде жировой подкожной прослойки. Данную патологию диагностируют при увеличении веса на 20% от средних показателей. По медицинской статистике, женщины ему подвержены чаще на 50%, чем представители сильного пола. Пик развития патологии приходится на возраст от 30 до 60 лет.
Основной причиной формирования болезни является дисбаланс между количеством поступающих в организм калорий и их расходом. Избыточный объем жиров, углеводов преобразуется в жировые клетки, которые откладываются в подкожном слое.
К алиментарному ожирению приводят переедание, нарушенное пищевое поведение. Чрезмерное, систематическое потребление большого количества пищи провоцирует пополнение жирового депо. Также причиной заболевания является нарушенный обмен веществ (5% случаев). При этом снижается метаболизм, происходят гормональные нарушения.
Спровоцировать набор веса может генетическая предрасположенность, нарушения работы эндокринной системы (инсулинома, гипотиреоз, болезнь Иценко-Кушинга).
Нарушения работы нервной системы также могут дать толчок к развитию болезни: стрессы, депрессии, бессонница заставляют «заедать» психологический дискомфорт.
Ожирение 1 степени характеризуется избыточной массой тела, при которой индекс массы тела (ИМТ) составляет от 30 до 34,9. Врачи отмечают, что для большинства людей это означает превышение нормального веса на 10-20%. Внешне пациенты могут выглядеть с избыточными жировыми отложениями, особенно в области живота и бедер. Лечение включает в себя изменение образа жизни, диету и физическую активность. Врачи подчеркивают важность комплексного подхода: консультации с диетологом, регулярные физические нагрузки и психологическая поддержка. Последствия игнорирования проблемы могут быть серьезными, включая риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний. Поэтому ранняя диагностика и активное вмешательство являются ключевыми для предотвращения ухудшения состояния здоровья.
Виды и стадии патологии
По характеру жировых отложений, их локализации различают такие виды ожирения:
- Бедренно-ягодичный — жировые клетки формируются преимущественно в нижней части тела. Данный вид чаще встречается у женщин. Тело приобретает грушевидную форму. Сопровождается нарушениями работы вен нижних конечностей, суставов, позвоночника.
- Абдоминальный — характеризуется накоплениями жира в верхней части тела. Больше всего страдает область живота. Фигура приобретает шаровидную форму. Данный вид ожирения чаще встречается у мужчин. Патология связана с развитием сахарного диабета, инсульта, артериальной гипертензии.
- Промежуточный (смешанный) тип — характеризуется равномерным распределением жировых отложений по всему телу.
По скорости нарастания прослойки различают прогрессирующее и постепенно нарастающее ожирение. Выделяют стабильную и резидуальную стадии болезни. В стабильной фазе происходит первичный набор веса, в резидуальной — это является следствием резкого похудения.
Выделяют первичные, вторичные, эндокринные виды. К первичному относят патологии, вызванные нарушениями пищевого поведения, к вторичному — основанные на генетических, наследственных заболеваниях. Эндокринный тип формируется вследствие нарушений работы желез внутренней секреции.
Как рассчитать ИМТ
Для классификации степени ожирения используют индекс массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, нужно вес пациента (кг) разделить на квадрат роста.
| ИМТ | Степень заболевания |
| менее 18,5 | дефицит массы тела |
| от 18,5 до 24,9 | норма |
| от 25 до 29,9 | предожирение (избыточная масса тела) |
| от 30 до 34,9 | 1 степень |
| от 35 до 39,9 | 2 степень |
| от 40 и выше | 3 и 4 степени |
Ожирение 1 степени характеризуется индексом массы тела (ИМТ) от 30 до 34,9. Это состояние часто возникает из-за неправильного питания, недостатка физической активности и генетической предрасположенности. Люди с таким уровнем ожирения могут иметь избыточный вес от 10 до 20 кг в зависимости от роста и телосложения. Внешне это может проявляться в виде увеличенного объема талии, бедер и живота. Лечение включает в себя изменение рациона, увеличение физической активности и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Последствия могут быть серьезными: повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и проблем с суставами. Важно своевременно обратиться к врачу для оценки состояния и разработки индивидуального плана лечения.
Первые признаки и симптомы
Основной симптом заболевания — изменение внешнего вида пациента. Характерными местами для откладывания лишних килограммов являются живот, бедра, ягодицы, шея, плечи. Лишний вес начинает вызывать недовольство собственной внешностью у пациентов. На этом фоне нередко формируются депрессивные расстройства, повышенная раздражительность, апатия.
Из-за возросшей нагрузки на внутренние органы происходят сбои большинства систем организма. Чаще всего страдает желудочно-кишечный тракт. Появляются тяжесть в животе, тошнота, запоры.
Сильно возросший вес провоцирует нарушения опорно-двигательного аппарата. Пациент может ощущать боль в мышцах, суставах. Появляются периферические отеки.
Для женщин характерны сбои менструального цикла. На более поздних стадиях это может привести к аменорее.
Вследствие эндокринных нарушений ухудшается состояние кожи, волос. Появляется сильная потливость, повышается жирность кожи, возрастает риск развития кожных заболеваний (экземы, фурункулез, пиодермия).
Диагностика
Если вы заметили неладное, вам потребуются консультации разных специалистов (терапевта, диетолога, эндокринолога). Также не помешает поход к психологу.
При диагностировании собирают полный анамнез. Врач составляет генетическую карту, определяет минимальные/максимальные показатели ИМТ, длительность периода набора веса. Особое внимание уделяют образу жизни, питанию пациента.
Для успешной диагностики с последующим выбором лечения важное внимание уделяют расчету индекса веса тела. В числе необходимых характеристик используют коэффициент распределения жировой ткани. Его рассчитывают, исходя из отношения окружности талии к окружности бедер. Об абдоминальном типе болезни говорят показатели, превышающие 0,8 единиц для женщин и 1 для мужчин.
Читайте также:
Дополнительно назначают УЗИ, МРТ, КТ. Исследования позволяют более точно определить локализацию и размер жировых отложений. Посредством анализа крови определяют уровень триглицеридов, мочевой кислоты, холестерина, липопротеидов. Обязательно определяют толерантность к глюкозе, чтобы исключить развитие сахарного диабета.
Методы лечения
Успех лечения напрямую зависит от желания пациента. Поэтому важное значение имеет грамотная работа психолога. Диетолог разрабатывает оптимальную для пациента систему питания, инструктор по ЛФК подбирает физические упражнения для поддержания организма в тонусе.
При неэффективности диеты в течение 12 дней прибегают к медикаментозному вмешательству. Пациентам назначают препараты из группы амфетаминов. Они способствуют быстрому появлению чувства сытости после приема пищи.
При необходимости врач может назначить жиромобилизующие препараты в сочетании с антидепрессантами (Адипозин, Флуоксетин). Препараты регулируют пищевое поведение, помогают облегчить процесс сброса веса.
Диета
Диетическое питание заключается в уменьшении калорийности пищи на 300-500 Ккал. Основное ограничение приходится на углеводистую пищу, животные жиры. Предпочтение отдают вареной, пропаренной или тушеной пище. При этом важно потреблять достаточное количество чистой воды – минимум 1,5 л/сутки. Пищу принимают небольшими порциями 5-6 раз в течение суток.
Основу диетического питания составляют некрахмалистые овощи, нежирные сорта мяса и птицы, крупы, фрукты. Под строгий запрет попадает острая, жареная, соленая пища, алкоголь.
Профилактика
Для успешной профилактики ожирения достаточно следить за балансом потребляемых и затрачиваемых калорий. Для этого следует придерживаться правильного питания, соблюдать минимальную физическую активность (занятия спортом).
При предрасположенности к заболеванию необходимо уделить особое внимание питанию. Следует исключить или ограничить простые углеводы, жиры. Упор в питании лучше сделать на клетчатку, белковую, растительную еду.
Для профилактики болезни важен контроль специалистов. Раз в год необходимо посещать эндокринолога и диетолога.
Что запомнить
- При подозрении на ожирение 1 степени пациенту требуются консультации терапевта, диетолога, эндокринолога, психолога.
- Из-за возросшей нагрузки на внутренние органы происходят сбои большинства систем организма.
- Для успешной профилактики достаточно следить за балансом потребляемых и затрачиваемых калорий.
Вопрос-ответ
Что нельзя при ожирении 1 степени?
Продукты, которые нужно исключить при ожирении. При ожирении исключают из рациона майонез, колбасные изделия, копчености, консервы рыбные и мясные, сахар, рыбную консервацию. Растительное масло разрешено не более 2 ст. л. в сутки.
Какие последствия после ожирения?
Наличие избыточной жировой ткани приводит к серьезным негативным последствиям для здоровья, таким как сердечно-сосудистые заболевания (в основном болезни сердца и инсульт), диабет 2 типа, заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как остеоартрит, и некоторые онкологические заболевания (рак эндометрия, молочной).
Какие болезни могут быть от ожирения?
Ожирение может привести к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые болезни, диабет 2 типа, гипертонию, остеоартрит, некоторые виды рака (например, рак груди и толстой кишки), а также проблемы с дыханием, такие как апноэ сна. Кроме того, ожирение может негативно сказаться на психическом здоровье, вызывая депрессию и тревожные расстройства.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно следите за своим весом и индексом массы тела (ИМТ). Это поможет вам вовремя заметить изменения и принять меры для предотвращения развития ожирения. Используйте онлайн-калькуляторы или приложения для отслеживания ИМТ.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на сбалансированном питании. Увеличьте потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также уменьшите количество сахара и насыщенных жиров в рационе. Это поможет контролировать вес и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже небольшие изменения, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия спортом несколько раз в неделю, могут существенно повлиять на ваше здоровье и помочь в контроле веса.
СОВЕТ №4
Обратитесь к специалисту, если у вас есть подозрения на ожирение. Врач или диетолог могут предложить индивидуальный план лечения и поддержки, а также помочь вам разобраться с возможными последствиями для здоровья.
