Чем заняться, когда скучно

Бывают такие моменты, когда свободного времени слишком много (например, каникулы или отпуск). Казалось бы, это здорово, наконец-то есть время отдохнуть и заняться чем-нибудь интересным. Однако, не всегда нам удается придумать увлекательное занятие, особенно если настроение на нуле.

Предлагаем вам не впадать в оцепенение и выбрать одну из предложенных ниже идей: поверьте, скучать вам не придется!

Развлечения в гордом одиночестве

Если вы дома одни и нет возможности или не хочется кого-либо приглашать, можно интересно и с пользой провести время и в одиночестве.

Один из главных источников развлечений – это, безусловно, компьютер. Соцсети, развлекательные сайты, море интересного видео и музыки создают множество возможностей для избавления от скуки. Главное, нужно заняться чем-то новым: скачать новую рейтинговую игру, посмотреть фильм с хорошими отзывами, пообщаться на форуме по интересам.

Если компьютер вам уже надоел, попробуйте поднять настроение с помощью своего хобби. Рисование, чтение, вязание, кулинария, спорт, танцы, хенд-мейд – выбор хобби огромен, вам остается только определиться, что вас интересует больше всего. Одним людям нравится почитать в тишине, другим – подурачиться под веселую музыку.

При отсутствии интересных идей попробуйте просто расслабиться. Наберите себе теплую ванну и полежите в ней 10-15 минут. За это время вы успеете отдохнуть, очистить голову от мрачных мыслей и повысить настроение.

Иногда от скуки спасает банальная уборка. Беспорядок на многих людей навевает уныние и тоску, поэтому когда вы почувствуете, что вам скучно, попробуйте навести порядок в квартире. Когда дома уютно, приятное времяпрепровождение не заставит себя долго ждать!

Еще одна идея – прогулка. Если погода позволяет, отправляйтесь на прогулку в ближайший парк или просто пройдитесь по городу. И полезно, и не скучно!

Мнение врачей:

Когда скучно, важно найти занятие, которое не только развлечет, но и будет полезно для психического и физического здоровья. Врачи рекомендуют обратить внимание на чтение книг – это не только отличный способ провести время, но и развить интеллектуальные способности. Также полезно заняться спортом: зарядка, йога или бег помогут не только развеять скуку, но и улучшить общее самочувствие. Не стоит забывать о творческих занятиях, таких как рисование, музицирование или рукоделие – это отличный способ выразить себя и расслабиться. Важно выбирать занятия, которые приносят удовольствие и позитивные эмоции, чтобы справиться со скучной обстановкой.

https://www.youtube.com/embed/i8PBroaNihY

Избавляемся от скуки с компанией

В одиночестве избавиться от скуки сложнее, чем с компанией. Вместе с друзьями всегда веселее. Если же вы все-таки заскучали, рассмотрите несколько вариантов для веселого времени с компанией.

Для поднятия настроения можно поиграть в одну из популярных игр:

• Твистер – американская игра со специальным оборудованием. Смысл в том, что участники выполняют команды ведущего на белом коврике с цветными пятнами, устанавливая части тела на определенные цвета. Очень веселая игра для дружной компании.
• Крокодил – игра в ассоциации. Один человек загадывает другому слово, которое тот должен изобразить, не используя голос и посторонние предметы, а остальные должны его угадать.
• Монополия – настольная игра с экономическим уклоном. Участники совершают путешествие по карте, покупая и продавая фирмы, совершая расчеты между собой.
• Различные карточные игры, например, домашний покер, помогут избавиться от скуки в считанные минуты.

Помимо коллективных игр, нужную атмосферу в компанию может внести гитара. Если кто-то в вашей компании играет на этом музыкальном инструменте, скука вам точно не грозит. Когда друзья вместе поют любимые песни, настроение поднимается моментально.

Совместный поход в кафе или в кино – еще один вариант веселого времяпрепровождения. Можно также посетить парк аттракционов вместе с друзьями и вспомнить свое веселое детство.

В теплое время года можно отправиться на озеро или в ближайший лес на пикник, сделать шашлыки. Окружающая природа, купание, пляжный волейбол – вот отличные средства от скуки.

Главный совет для любой ситуации – нельзя впадать в уныние! Если вам скучно, позвоните своим близким друзьям и придумайте вместе, чем вам заняться. В наше время для развлечений придумано столько всего, что именно выбор является самым сложным моментом. Главное – определиться, что вам интересно больше всего, и попробовать это. Если лежать на диване и скучать, развеселиться не получится. Действуйте – и тогда вам точно станет весело!

Полина, г. Москва

Комментарий психолога:

Бывает, что в жизни одних людей скука возникает крайне редко, в то время, как у других она появляется регулярно и постепенно начинает тяготить. О таких ситуациях мы и поговорим.

Автор статьи предлагает много любопытных и вполне полезных советов, как справиться со скукой, но мне как психологу это напоминает следующую ситуацию. Представьте, что вы едете за рулем автомобиля, и в какой-то момент умно сконструированный автомобильный аппарат показывает вам, что в нем что-то не в порядке: начинает мигать лампочка, показывающая, что что-то не работает, или попросту заканчивается бензин. Скука в этом сравнении — это как раз такая мигающая лампочка.

Наш организм, наше бессознательное посылает нам некий сигнал в виде регулярно возникающей скуки. Но многим людям не очень хочется на этот сигнал реагировать, и автор, по сути, показывает им приемы, которые позволяют эту скуку заглушить, перестать видеть и слышать ее. Иными словами, рассказывает о том, как наиболее эффективно отвлечься от мигающей лампочки на приборной панели автомобиля и сделать вид, что все в порядке.

Будет ли такой подход работать? В некоторых случаях — да. Время от времени у каждого человека может возникать состояние, похожее на скуку, и хорошая прогулка и чтение интересной книги может успешно развеять это состояние.

https://youtube.com/watch?v=23iTSbDUzj8

Опыт других людей

Когда скучно, многие люди ищут разнообразные способы развлечь себя. Одни предпочитают читать книги или смотреть фильмы, другие выбирают активные занятия, такие как спорт или прогулки на свежем воздухе. Некоторые предпочитают провести время в обществе друзей, а кто-то предпочитает заняться рукоделием или кулинарией. Важно найти то, что приносит удовольствие и помогает расслабиться. Главное – не отчаиваться, а искать новые увлекательные занятия, которые помогут сделать время проведенное в одиночестве или скучные моменты более интересными и насыщенными.

Что скука значит на самом деле

Но если скука возникает достаточно часто и в разных ситуациях — днем на работе, вечером дома, регулярно — на выходных, то это серьезный сигнал о том, что что-то не в порядке. Когда интерес человека к жизни в целом и к различным ее проявлениям не «цепляет», как раньше, это может быть не только симптомом депрессии, но и может косвенно говорить о том, что какую-то часть жизни такой человек проживает не полностью, и из нее ушло что-то действительно важное.

Так, если вы скучаете на работе, это может означать, что вы не используете на ней свой профессиональный и личный потенциал по максимуму. Следствие этого — профессиональная деградация и застой, отражением которого и является скука. Конечно, если люди, которые ничего не делают на работе и им это, грубо говоря, «нормально». Но если такая скука вас беспокоит, это важный сигнал о том, что с такой работой или с таким подходом к ней нужно что-то делать, что-то менять.

Если вы скучаете по вечерам или выходным, это может говорить о том, что какие-то ваши важные жизненные потребности при том образе жизни, который вы сейчас ведете, не удовлетворяются. Подумайте, что это за потребности? Чего вы хотели бы действительно хотели делать — вместо того, чтобы скучать? Может быть, это эстетические потребности, и вам стоит почаще посещать музеи и выставки?

Или вам не хватает яркости в вашей эмоциональной жизни? Это особенно очевидно, когда вам скучно проводить время с партнером. Тогда стоит подумать о том, как добавить этой яркости — внести в эти отношения что-то новое или даже поменять их на более подходящие для вас.

Сходим с Ума Чем Заняться Дома? Влог / Вики Шоу

Изменения: нужны ли они?

Жизнь — это постоянное движение. И мы сами, и все окружающее нас непрестанно меняется, хотим мы этого или нет. Когда жизнь требует от нас изменений и мы меняется, она награждает нас — новыми возможностями, новыми знакомствами, новыми поводами для радости.

Когда такое постоянное движение прекращается, то и все интересные и приятные нам стороны жизни начинают буксовать. Скука — это символ застоя, показатель того, что мы не проживаем жизнь так полно, как мы могли бы, и как на самом деле — в глубине души — можем и хотим это делать. Поэтому, если вы время от времени начали ловить себя на ощущении скуки, спросите себя: чего я сейчас недополучаю? В каких изменениях я сейчас нуждаюсь? Какую сферу своей жизни я проживаю недостаточно полно?

Ответы на эти важные вопросы могут помочь вам понять, в какой области вам сейчас важно развиваться, что может стать зоной вашего ближайшего личностного или профессионального развития. Наметить и исследовать эти значимые для вас зоны можно как самостоятельно, так и вместе с психологом или коучем.

Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Частые вопросы

Чем можно себя занять когда скучно?

Поиграйте в видеоигры, пересмотрите фотографии, отсортируйте их и освободите память на устройстве, сыграйте в настольные игры – сложите пазл, соберите пасьянс, а если есть кому разделить с вами одиночество, сыграйте в шахматы или шашки, разгадайте кроссворд, судоку или сканворд.

Чем занять себя в свободное время?

Поищите онлайн мероприятия на просторах интернета. Избавьтесь от ненужных вещей Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне Поиграйте в настольные игры Послушайте подкасты Составьте подробный список целейОтправьтесь на прогулку Фотографируйте

Что делать когда скучно и ничего не хочется делать?

Ради развлечения пройдитесь по магазинам. Или прогуляйтесь по парку. Отложите ежедневные газеты, которые читаете обычно и пролистайте комиксы. Примите душ, ванну. Поиграйте с маленькими детьми. Не переживайте о своих ошибках. Послушайте музыку. Прокатитесь на велосипеде.

Чем активным заняться дома?

Посмотреть фильм или сериал. Вы можете выбрать любой жанр и наслаждаться просмотром. Приготовить что-то вкусное. Провести время с семьей или друзьями. Заняться спортом. Устроить домашний кинотеатр. Сделать уборку. Прочитать книгу. Попробовать новое хобби. Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте новое хобби или занятие, которое давно хотели попробовать. Это может быть рисование, готовка, музыкальные инструменты или даже онлайн-курсы по интересующей вас теме.

СОВЕТ №2

Проведите время на свежем воздухе: прогулка в парке, бег по утрам или даже просто сидя на лавочке и наблюдая за окружающей природой помогут вам развеять скучу.

СОВЕТ №3

Позвоните или встретьтесь с друзьями или близкими. Общение с близкими людьми всегда помогает поднять настроение и избавиться от скучным мыслей.