Раньше считалось, что бронхиальная астма – это приговор, а не диагноз. И вправду, раньше запись в медицинской карточке «Бронхиальная астма» сильно ограничивала жизнедеятельность человека. Сегодня же благодаря комплексному подходу к лечению и новым разработкам можно не просто удлинить период ремиссии, но и излечить этот недуг. Одним из обязательных элементов терапиипри бронхиальной астме является дыхательная гимнастика.
Правильное ее выполнение помогает значительно ускорить выздоровление.
Как дыхательная гимнастика помогает при бронхиальной астме?
Главное задание, которое стоит перед дыхательной гимнастикой – обучение больного правильному дыханию– неглубокому, но достаточному для насыщения организма кислородом.
Все дело в том, что глубокое дыхание посылает через бронхи больший поток воздуха, который в свою очередь вызывает более сильное раздражение рецепторов и провоцирует приступ бронхиальной астмы. Правильное же дыхание не оказывает такого давление на реснички (ворсинки), расположенные в бронхах.
Мнение врача:
Дыхательная гимнастика, разработанная Стрельниковым и Бутейко, вызывает интерес среди врачей, занимающихся лечением бронхиальной астмы. Многие специалисты отмечают, что эти методики могут быть полезны в комплексной терапии заболевания. Они позволяют пациентам осознать свое дыхание, улучшить его глубину и регулярность, что способствует снижению частоты и тяжести приступов астмы. Однако, важно помнить, что дыхательная гимнастика не заменяет основное лечение, а лишь дополняет его. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный набор упражнений и контролировать их эффективность.
Какие виды дыхательной гимнастики показали свою эффективность при бронхиальной астме?
Одним из самых эффективных видов дыхательной гимнастикипри бронхиальной астме являетсяметод Анны Николаевны Стрельниковой.
Основным типом дыхания при этой гимнастике является так называемое «дыхание в спину», при котором короткие частые вдохи осуществляются с максимальным напряжением грудной клетки, тогда как выдох, более длительный, осуществляется свободно и расслаблено. При этом в легкие поступает большее количество воздуха, что приводит к тому, что кровь насыщается кислородом, восстанавливается правильная оксигенация крови.
Упражнения по этой методике обеспечиваютусиленное снабжение всех органов кислородом, а это улучшает не только дыхательную функцию, но и общее самочувствие человека.
Анна Николаевна предлагает 12 упражненийдля людей, страдающих бронхиальной астмой ина каждый день еще целый комплекс для более глубокой проработки проблемы.
Еще одним видом дыхательной гимнастики является гимнастика по Бутейко. Она основана на двух основных принципах – уменьшение длительности вдоха и увеличения паузы после выдоха. Сутьв том, что во время приступа бронхиальной астмыв кровинакапливается не кислород, а углекислый газ.
Читайте также:
Смысл гимнастики состоит в уменьшении глубины вдоха, и, как следствие, уменьшении количества углекислоты в крови. Регулярное выполнение дыхательных упражненийпо методике Бутейко позволяет максимально приблизить частоту и глубину дыхания к здоровым и правильным.
Но тем, кто решил испытать на себе эту методику стоит подготовиться к тому, что поначалу будут возникать неприятные ощущения– ощущение острой нехватки воздуха, ощущение жара или холода), тремор конечностей, чувство страха. Поэтому данная методика противопоказана людям с неврологическими или психическими расстройствами и проблемами с сердечно-сосудистой системой.
Перед началом занятий по методике Бутейко необходимо проконсультироваться со специалистом.
Интересные факты
-
Дыхательная гимнастика Стрельниковой была разработана в 1930-х годах советским врачом Александрой Николаевной Стрельниковой. Изначально она была предназначена для лечения заикания, но впоследствии было обнаружено, что она также эффективна при лечении бронхиальной астмы и других заболеваний дыхательной системы.
-
Метод Бутейко основан на предположении, что бронхиальная астма вызывается гипервентиляцией, или чрезмерным дыханием. Бутейко разработал ряд упражнений, которые помогают людям научиться дышать более медленно и глубоко, что приводит к уменьшению симптомов астмы.
-
Оба метода дыхательной гимнастики имеют доказанную эффективность в лечении бронхиальной астмы. Исследования показали, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут помочь уменьшить частоту и тяжесть приступов астмы, улучшить функцию легких и снизить потребность в лекарствах.
Опыт других людей
Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме, разработанная Стрельниковым и Бутейко, вызывает много положительных отзывов. Многие пациенты отмечают значительное улучшение состояния после занятий. Они отмечают уменьшение приступов, улучшение общего самочувствия и увеличение выносливости. Многие также отмечают, что им удается снизить потребление лекарств. Однако, важно помнить, что дыхательная гимнастика должна проводиться под наблюдением специалиста и в сочетании с другими методами лечения.
Достаточно ли дыхательной гимнастики для облегчения приступовбронхиальной астмы?
Лечение бронхиальной астмы должнобыть комплексными многокомпонентным. Дыхательная гимнастика способна значительно облегчить жизньпри бронхиальной астме, но она не являетсяпанацеей. Поэтому прием медикаментов, пользование ингаляторами (небулайзерами), прохождение других видов физиотерапии является необходимым для лечения данного заболевания.
Частые вопросы
Как правильно дышать по системе Бутейко?
Например, по методу Бутейко: вдох – 2 секунды, задержка дыхания – 4 секунды, выдох – 4 секунды. При этом само дыхание должно быть легким и бесшумным. Такое контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Можно выполнять различные статические упражнения.
Можно ли вылечить астму дыхательной гимнастикой?
Дыхательная гимнастика – простой, но эффективный способ лечения и профилактики обострений бронхиальной астмы (БА). Наряду с медикаментозной терапией – это необходимое условие контроля заболевания. Дыхательная гимнастика показана даже пациентам в стационаре.
Кому нельзя делать дыхательную гимнастику Стрельниковой?
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой имеет ТОЛЬКО ОДНО ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ: ВНУТРЕННЕЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ.
-
Читайте также:
Как правильно дышать по методу Стрельниковой?
Визитная карточка дыхания по Стрельниковой — это шумный вдох через нос, как хлопок в ладошки. Все внимание всегда на вдохе. Выдох произвольный, пассивный через рот. Ритм выполнения вдох-движений достаточно активный — примерно три вдоха за 2 секунды.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При занятиях дыхательной гимнастикой при бронхиальной астме, следите за своими ощущениями и не переусердствуйте. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
СОВЕТ №2
Постоянно контролируйте свое дыхание в повседневной жизни, не только во время занятий гимнастикой. Помните, что правильное дыхание может помочь в управлении симптомами бронхиальной астмы.
СОВЕТ №3
Обратитесь к профессиональному инструктору, чтобы научиться правильно выполнять дыхательные упражнения. Он поможет вам разработать индивидуальную программу, учитывающую особенности вашего здоровья.
