Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

В статье обсуждаем пользу гимнастики для лица от морщин. Рассказываем об особенностях проведения процедуры. Вы узнаете о классической, китайской, Кэрол Маджио гимнастике для лица, а также о технике их выполнения.

В чем особенность процедуры

Гимнастика для лица – простой способ избавиться от морщин. Выполняя упражнения каждый день, можно справиться с дряблостью кожи и предотвратить ее дальнейшее старение.

Главное правило при выполнении упражнений против морщин – систематичность. Если вы хотите на долгие годы сохранить молодость, не стоит лениться.

Достаточно всего два раза в день по 15 минут выполнять упражнения, и эффект будет не только ощутимым, но и, как говорится, “на лицо”.

Гимнастика не будет лишней и для молодых девушек, у которых еще отсутствуют признаки старения. Регулярное проведение процедуры поможет сохранить привлекательный внешний вид и молодость, а также улучшить активное функционирование лицевых мышц.

Для того чтобы лучше понимать, какие лицевые мышцы прорабатываются, делайте процедуру перед зеркалом. Это также будет помогать в правильном выполнении гимнастики. Перед тем как приступить к тренировке — очистите и увлажните ее косметическими средствами.

Систематическое выполнение зарядки для лица оказывает следующее действие:

• уменьшает количество морщин;
• подтягивает овал лица;
• улучшает эластичность кожи;
• повышает упругость и тонус кожи;
• нормализует работу мышц лица.

Причин появления морщин несколько, и образование многих из них никак не связаны с процессом старения. Часто преждевременное появление мимических морщин проявляется вследствие неправильного ухода за лицом, или его отсутствия.

Врачи-косметологи отмечают, что гимнастика для лица может стать эффективным дополнением к уходу за кожей, особенно в домашних условиях. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и способствуют выведению токсинов, что в свою очередь может снизить видимость морщин. Специалисты подчеркивают важность правильной техники выполнения упражнений, чтобы избежать травм и достичь желаемого эффекта. Они рекомендуют начинать с простых движений, постепенно увеличивая нагрузку. Также важно сочетать гимнастику с увлажнением и питанием кожи, чтобы добиться максимального результата. Однако врачи предупреждают, что гимнастика не заменит профессиональные процедуры и уход, особенно при выраженных признаках старения.

Классическая гимнастика для лица

Ниже представлено несколько вариантов упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Опишем комплекс, который помогает проработать все группы лицевых мышц.

Начало процесса должно сопровождаться разминкой. Для этого по всей области лица постучите кончиками пальцев, затем сделайте легкий массаж. Это улучшит кровообращение.

Первый гимнастический комплекс позволяет справиться с морщинами на лбу:

1. Приложите к области около бровей пальцы и надавите на кожу, сдвигая ее вниз, при этом брови поднимайте вверх. В этом состоянии вы должны продержаться около пяти секунд, затем можно расслабиться. Упражнение повторит десять раз.
2. Выполняя второе упражнение, прижмите пальцы возле центра лба и приподнимайте кожу вверх, параллельно с этими движениями брови опускайте вниз. Количество подходов остается прежним — 10 раз.
3. Плотно прижмите ладони к верхней области лба, при этом нужно закрыть и постараться максимально опустить глаза вниз. С закрытыми глазами выполняйте вращательные движения. Достаточно по десять раз в каждом направлении.

Вторая методика подходит для устранения морщин между бровями. Положите возле начала бровей указательные пальцы и прижмите их. Затем сдвигайте брови к области переносицы, параллельно создавая сопротивление при помощи пальцев. Упражнение выполняйте пять секунд, затем расслабляйтесь. Достаточно десяти подходов

Третий комплекс эффективен против морщин вокруг глаз:

1. Надавите пальцами на уголки глаз с внешней стороны, слегка оттянув их в сторону. Затем закройте глаза и выполните десять круговых вращений в оба направления.
2. Приложите пальцы к краю нижних век и слегка оттяните их вниз. В таком состоянии медленно и плавно взгляните вверх, затем закройте глаза. После этого можете открыть глаза и расслабиться. Нужно выполнить десять таких подходов.

Четвертый комплекс подходит для устранения носогубных складок:

1. Сложите губы трубочкой и вытяните вперед, задержите их в таком положении на пять секунд, затем расслабьтесь. Десяти повторений будет достаточно.
2. Выполните глубокий вдох носом и выдохните ртом, сложив губы трубочкой. Выполняйте десять вдохов и выдохов.
3. Максимально откройте рот и вытяните губы вперед, как бы стараясь воспроизвести звук «О». Находитесь в таком положении на протяжении пяти секунд. Сделайте десять подходов.

В следующем видео вы увидите, как правильно выполнять эти упражнения:

Омоложение без пластики. Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

Китайская гимнастика для лица

Многие, конечно, замечали, что восточные женщины всегда выглядят молодо. Секрет их красоты в специальной гимнастике для лица, которую вы с легкостью сможете выполнять в домашних условиях. Комплекс упражнений называется «Цигун», все упражнения нужно выполнять сверху вниз, не растягивая и не сдвигая кожу лица.

В комплекс входят такие действия:

1. Кончиками пальцев разгладьте лоб, переносицу, щеки, подбородок и шею. Затем слегка похлопайте по ним.
2. Выполните поглаживание лица ладонями, затем проработайте губы и веки указательными пальцами.
3. Легкими надавливаниями разомните мышцы лица.
4. Помассируйте основания ладоней согнутыми суставами больших пальцев, так как они тоже влияют на состояние кожи.
5. Не сдвигая кожу, постарайтесь выполнить поглаживающие движения суставами пальцев, собранных в кулак.
6. После поглаживания начинайте выполнять надавливание.
7. Представьте, что у вас в руках золотые нити, затем распределите их по всей области лица и шеи.
8. Легкими омывающими движениями погладьте голову, ступни и конечности, завершив этим гимнастику.

Такая зарядка для лица предусматривает распределение внутренней энергии по всему телу. Цигун – это техника, омолаживающая не только лицо, но и весь организм.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях становится всё более популярной среди женщин и мужчин, стремящихся сохранить молодость и упругость кожи. Многие отмечают, что регулярные упражнения помогают не только улучшить тонус мышц, но и способствуют улучшению кровообращения, что в свою очередь делает кожу более сияющей. Пользователи делятся своими впечатлениями о том, как простые движения, такие как потягивание губ или массаж щек, могут значительно уменьшить видимость морщин. Некоторые отмечают, что занятия гимнастикой помогают расслабиться и снять стресс, что также положительно сказывается на внешнем виде. Однако, как и в любом деле, важно проявлять терпение и регулярность, чтобы увидеть заметные результаты.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио

Многие считают эффективной технику выполнения упражнений, созданную популярным американским косметологом  Кэрол Маждио. Выполняя упражнения из ее комплекса, в работе будут задействованы 57 лицевых мышц.

Регулярное выполнение гимнастики позволяет избавиться от таких проблем:

• морщинистая и дряблая шея;
• опущенные брови;
• обвисший подбородок;
• припухшие веки;
• тонкие губы;
• опущенные щеки.

Кэрол Маджио написала книгу, а также сделала видео, где рассказывает и показывает, как правильно выполнять упражнения. Предусмотрены комплексы, как для новичков, так и “продвинутых людей”, в области выполнения гимнастики для лица.

В следующем видео вы узнаете правила проведения гимнастики для лица по Кэрол Маджио:

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА КЕРОЛ МАДДЖИО Часть 1

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА КЕРОЛ МАДДЖИО Часть 2

Что запомнить

1. Для того чтобы гимнастика для лица дала результат, выполняйте ее регулярно.
2. В комплексе с упражнениями используйте тщательный уход за кожей.
3. Выберите для себя базовые упражнения и постепенно добавляйте новые.
4. Систематическое выполнение описанных упражнений поможет не только избавиться от уже появившихся морщин, но и предотвратит развитие новых.

Вопрос-ответ

Можно ли гимнастикой для лица убрать морщины?

Регулярно выполняйте гимнастику для лица, следуя рекомендациям профессионалов, и очень скоро вы заметите отличные результаты — кожа станет более упругой, морщины менее заметными, овал лица более четким. И все это — без инъекций и необходимости ложиться под нож пластического хирурга.

Что реально помогает от морщин на лице?

Один из эффективных вариантов – инъекционная косметология: коррекция морщин ботоксом или препаратами с гиалуроновой кислотой. Отлично зарекомендовали себя в удалении глубоких морщин лазерная косметология, фототерапия, микротоки, радиолифтинг, современные пилинги.

Можно ли делать упражнения для лица, чтобы избавиться от морщин?

«Теперь появились доказательства того, что упражнения для лица могут улучшить его внешний вид и уменьшить некоторые видимые признаки старения, — говорит Алам. — Упражнения увеличивают и укрепляют лицевые мышцы, благодаря чему лицо становится более подтянутым, упругим и приобретает форму молодого лица.»

Можно ли массажем разгладить морщины на лице?

Мимический массаж лица поможет разгладить уже появившиеся средние и глубокие морщины, предупредить образование новых. Главное – регулярно прибегать к процедуре, доверяя ее проведение только профессиональному косметологу.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для лица. Выделяйте 10-15 минут в день на гимнастику, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Это поможет уменьшить видимость морщин и придаст коже упругость.

СОВЕТ №2

Используйте увлажняющие и питательные средства перед гимнастикой. Нанесение масла или крема на лицо поможет снизить трение и сделает упражнения более эффективными, а также увлажнит кожу.

СОВЕТ №3

Не забывайте про массаж. Легкий массаж лица перед гимнастикой поможет расслабить мышцы и подготовить кожу. Используйте кончики пальцев для круговых движений, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.

СОВЕТ №4

Следите за осанкой во время выполнения упражнений. Правильная осанка не только улучшает эффективность гимнастики, но и способствует общему состоянию кожи, так как помогает избежать лишнего напряжения в области шеи и подбородка.