Иногда любовь из удовольствия превращается в настоящую проблему, заставляя человека страдать. Как избавиться от любовной зависимости — крайне сложный вопрос, во многом из-за того, что человеку приходится бороться с тем, что ему действительно дорого.
Первые шаги на пути к цели
Первое, что советуют сделать психологи при избавлении от любовной зависимости — постараться убрать из своей жизни все предметы, вещи, напоминающие о несостоявшихся отношениях. Каждая фотография, любое сообщение в социальных сетях способно навеять на человека негативные мысли, заставив его снова проявить инициативу и возродить зависимость. Как только все эти мелочи будут полностью уничтожены, человек избавится от сковывающих его пут. Какие же еще шаги по избавлению от любовной зависимости необходимо соблюсти?
- перестать идеализировать своего партнера, припомнив все его недостатки;
- постараться представить свою жизнь без возлюбленного и выявить все ее достоинства;
- сделать свою жизнь максимально насыщенной и интересной без возлюбленного;
- завести новые, интересные знакомства с людьми, которые не знакомы с объектом вожделения.
Раздумывая над тем, как избавиться от любовной зависимости, человек зачастую забывает про самое главное — про необходимость прерывания всяких контактов с объектом вожделения. Мифы о том, что можно дружить с тем, кого искренно любишь, ничуть не соответствуют реальности, поскольку эмоциональная зависимость не проходит просто так. Иногда приходится полностью устранить человека из своей жизни, заставив его следы постепенно исчезнуть.
По мнению психологов, главной причиной любовной одержимости считается идеализация возлюбленного. Человеку кажется, что перед ним самый красивый, умный, одним словом, идеальный партнер, и другого такого не найти. Чтобы снизить уровень своей зависимости, необходимо припомнить все недостатки партнера, возможно, даже записать их на бумагу. Это помогает гораздо быстрее отказаться от чувств, ведь перед человеком не идеал, а обычная личность со своими достоинствами и явными недостатками.
Мнение врачей:
Любовная зависимость может быть сложной проблемой, требующей внимания и самостоятельной работы над собой. Врачи рекомендуют начать с осознания ситуации и признания проблемы. Важно обратить внимание на свои эмоции, понять их и принять их как часть процесса. Далее следует работать над укреплением самооценки и самостоятельности, развивать уважение к себе. Полезно обратиться к психологу или психотерапевту для получения профессиональной поддержки и помощи в преодолении зависимости. Важно также окружить себя поддерживающей средой и заняться увлекательными хобби, чтобы отвлечься от негативных мыслей. Самостоятельная работа над собой, осознание и профессиональная помощь – важные шаги на пути к избавлению от любовной зависимости.
https://www.youtube.com/embed/IzH9nV0N2xc
Новые отношения, как способ избавления от любовной зависимости
Многие люди выбирают самый простой, по их мнению, способ избавиться от любовной зависимости, а именно, начать новые отношения. Кажется, все просто: рядом находится хороший человек, чувства должны вспыхнуть сами собой, перекрывая прежнюю зависимость. Однако очередной роман далеко не всегда является спасением для израненной души. Вот основные признаки того, что человек не готов к новым отношениям из-за предыдущей зависимости:
- в новом возлюбленном человек ищет признаки и черты прежнего партнера;
- несмотря на симпатию к новому партнеру, человек все еще влюблен в объект своей страсти;
- человек продолжает искать встречи с возлюбленным, несмотря на новые отношения;
- свидания с новым партнером не доставляют никакой радости;
- человек продолжает страдать и чувствовать себя несчастным, несмотря на стабильность в личной жизни.
Решая вопросы, связанные с любовной зависимостью, очень просто навредить человеку, который этого совершенно не заслуживает. Стараясь забыться в чужих объятиях, исправить собственные несчастья, всегда есть риск сделать свою жизнь еще более сложной.
Вступать в отношения стоит лишь в том случае, если мысли о партнерше посещают все реже, а чувства начинают слабеть. Также следует предупредить новую половинку о трагедии в личной жизни и о прошлой зависимости, ведь человек имеет право знать, с кем он вступает в отношения.
Зачастую благодаря новым отношениям удается забыть о старых проблемах, но это далеко не единственный, и не самый эффективный способ борьбы с зависимостью. Однажды навредив чувствам другого человека, можно только усугубить свое положение и увеличить муки совести.
Еще одна распространенная ошибка страдающего — попытки разбудить в себе ненависть по отношению к партнеру. Распуская слухи о второй половинке, говоря о партнере нелицеприятные вещи, человек только демонстрирует свой истинный характер. При помощи таких подлых мер он только пытается выразить свою боль, чем показывает окружающим собственную слабость.
Чтобы не портить отношения с возлюбленным и с общими знакомыми, необходимо снизить свою активность в случае однозначного отказа. Если же партнер оставляет зависимого в подвешенном состоянии, следует проявить характер и решить все за двоих. Иногда такая несчастная любовь оказывается хуже наркотиков, ведь она мучает человека день за днем, лишает его элементарных радостей и заставляет забыть о былом благополучии. Чем раньше человек поймет губительность этих чувств, тем будет лучше для него самого.
Открытие мира и самого себя, как способ борьбы с любовной зависимостью
Несмотря на существующие стереотипы о том, что зависимость в чувствах не проходит, психологи придерживаются совершенно иной позиции. Избавиться от болезненных чувств можно, но действовать для этого следует с умом. Каким же образом можно быстро забыть про свою зазнобу?
- погрузиться с головой в работу, ведь карьерные амбиции зачастую не оставляют времени для страданий;
- сменить обстановку, например, отправиться в путешествие;
- расширить круг своих интересов, постаравшись устроиться на разнообразные курсы и заполнить свободное время;
- мысленно отказаться от перспектив совместного будущего.
Как только у зависимого человека появляется свободное время, он начинает страдать, поэтому верный способ избавиться от страданий — занять каждую свою минутку. Необходимо упорно трудиться, с головой уходить в свои творческие амбиции, путешествовать и заниматься самосовершенствованием. Путешествия помогают дополнительно сменить обстановку, избавиться от тех предметов и мест, что напоминают человеку о его любимом. Иногда психологи советуют отправиться в длительное путешествие в веселой компании, ведь тогда у человека будет минимум времени для грустных мыслей.
Если страдающий жил со своей второй половинкой, то смена квартиры (хотя бы на время) поможет ему забыться и расслабиться. Там, где пара встретила свои самые счастливые минуты, находиться особенно тяжело, поэтому этих мест следует тщательно избегать, не навевая на себя лишнюю тоску.
Бороться с зависимостью можно и с помощью примера других людей. Стоит пообщаться с теми друзьями, которые пережили болезненные отношения, необходимо смотреть оптимистичные фильмы, которые доказывают, что даже после самой трагичной любви жизнь не заканчивается. Первые месяцы человеку будет очень сложно, но избавившись от общих вещей и минимизировав контакты, он постепенно пойдет на поправку.
Серьезная зависимость может стать причиной, по которой человек совершает непростительные глупости. Любовь заставляет обижать близких, проявлять самые негативные свои черты и надоедать второй половинке. Однако от любой зависимости можно избавиться, если приложить к этому усилия.
Мудрая поддержка близких людей и родственников, резкая смена обстановки, погружение в новые интересы, постановка карьерных целей — все это залечит раны на сердце человека, открыв ему новые возможности в личной жизни.
Светлана, г. Москва
Читайте также:
Опыт других людей
Как избавиться от любовной зависимости – вопрос, который волнует многих. Некоторые люди делятся полезными советами по этому поводу. Один из них советует обратить внимание на себя, заняться саморазвитием и увлечься новыми хобби. Другие советуют общаться с близкими друзьями и родственниками, чтобы получить поддержку и понимание. Еще один совет – проанализировать отношения и понять, что привело к зависимости, чтобы избежать подобных ошибок в будущем. Важно помнить, что избавление от любовной зависимости – это процесс, который требует времени, терпения и самоанализа.
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Частые вопросы
Как убрать эмоциональную зависимость к человеку?
Принять себя таким, какой есть, почувствовать внутреннюю свободу от чужого мнения, развивать в себе уверенность, научиться отстаивать свою позицию, формировать собственное мнение на ситуации, начать принимать собственные решения, взять ответственность за свою жизнь на себя.
Как лечиться от любовной зависимости?
Психотерапия – это основной метод, помогающий избавиться от любовной зависимости у женщин и мужчин. В первую очередь специалист помогает осознать и принять, что отношения нездоровые и пациент испытывает не любовь. Вместе с психотерапевтом человек начинает понимать, почему у него появилось стремление к страданиям.
Можно ли превратить любовную зависимость в любовь?
Превратить нездоровую зависимость в здоровую любовь? – Да, выход есть, хоть самостоятельно его найти трудно. Как правило, с любовной зависимостью работают психологи, психиатры.
Как отвязаться от зависимости?
Постоянно находить себе полезные занятия. Важно помнить, что алкоголизм, курение и другие зависимости часто развиваются из-за безделья. Не общаться с зависимыми людьми. Держаться подальше от предмета физического или эмоционального влечения. Заняться спортом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поставьте себя на первое место. Помните, что забота о собственном благополучии и эмоциональном состоянии важнее, чем отношения, которые приносят страдания.
СОВЕТ №2
Обратитесь к профессионалу. Психотерапевт или психолог помогут вам разобраться в своих чувствах, научат строить здоровые отношения и избавиться от зависимости.
СОВЕТ №3
Изучите свои убеждения и шаблоны мышления, которые могут поддерживать любовную зависимость. Работа над самопознанием поможет вам изменить отношение к себе и к другим.
-
Читайте также:
