Контрастный душ против целлюлита: лечение и профилактика

Антицеллюлитный контрастный душ

Специалисты-косметологи, как правило, контрастный душ рекомендуют в качестве эффективного профилактического средства при целлюлите. Поэтому женщины часто интересуются, а помогает ли данная водная процедура в более тяжелых случаях – на первой, второй и третьей стадиях развития заболевания? После проведенных исследований, установлено, что контрастный душ как составляющий элемент антицеллюлитной программы помог вылечить целлюлит в 80% достаточно сложных случаев; как самостоятельное средство от «апельсиновой корки» — был результативен лишь в 20% и исключительно на начальной стадии заболевания. Поэтому стоит принимать во внимание, что только комплексный подход к решению данной проблемы действительно может полностью убрать целлюлит.

Принцип действия

Вообще водные процедуры считаются наиболее действенным помощником не только в борьбе с «апельсиновой коркой». Но и с лишними килограммами, являющимися основной причиной появления данного заболевания и существенно усиливающими рыхлость и выраженность целлюлитных проявлений.

Контрастный душ является своеобразной гимнастикой для мускулов и сосудов, поддерживающей и гармонизирующей все функции нашего организма. К тому же данная водная процедура – это превосходный способ избавиться от шлаков и вредных веществ, которые накопились в коже и подкожной жировой клетчатке.

Принцип действия контрастного душа достаточно прост: он представляет собой попеременное чередование охлаждения и разогрева тела.Струи холодной и горячей воды оказывают на проблемные зоны мягкое давление (оно еще называется осмотическим). Кожа получает своеобразный антицеллюлитный массаж, устраняющий застойные явления и заставляющий лимфу усиленно избавляться от шлаков и токсинов. А благодаря расширению и сужению кожных пор, эффективно выводятся загрязнения и жировые пробки.

Мнение врача:

Контрастный душ является эффективным методом борьбы с целлюлитом, считают врачи. При смене температуры воды происходит стимуляция кровообращения и лимфотока, что способствует разглаживанию кожи и уменьшению проявлений целлюлита. Кроме того, контрастный душ способствует укреплению сосудов и улучшению обмена веществ, что также благоприятно влияет на состояние кожи. Рекомендуется проводить процедуру ежедневно, чередуя теплую и холодную воду в течение нескольких минут.

Прощай, ЦЕЛЛЮЛИТ! Самое простое средство #здоровье #целлюлит #упражнения

Как правильно проводить антицеллюлитную водную процедуру?

Существуют основные правила, выполнение которых гарантирует максимальную пользу для кожи, начиная с первой процедуры:

1. Наибольшего эффекта можно добиться, если делать контрастный душ сразу же после зарядки.
2. Перед проведением контрастного душа от целлюлита необходимо озаботиться покупкой жесткой антицеллюлитной (или обычной) мочалки. Можно также использовать ручной противоцеллюлитный массажер. Данные приспособления необходимы для проведения интенсивного массажа проблемных зон (живота, ягодиц и бедер) непосредственно во время проведения процедуры. При массировании нужно периодически менять температуру воды.
3. Первой следует включать теплую воду, температура которой должна быть комфортна для тела. Затем постепенно воду делают все более горячей (настолько – насколько возможно вытерпеть).

1. После этого кран переключают на холодную воду, находиться под которой имеет смысл не более 35-55 секунд. При этом абсолютно не нужно доводить себя до озноба, поскольку неправильное проведение водной процедуры может стать причиной простуды.
2. Необходимо принимать во внимание, что в самом начале курса контрастных процедур амплитуда колебаний температуры не должна превышать десяти градусов. А вот недели через две-три ежедневного использования контрастного душа разница между холодной и горячей водой может быть увеличена до 25-35 градусов.
3. Начинать процедуры необходимо с одного цикла (теплая вода должна сменяться на холодную только один раз). В дальнейшем цикл переключений повторяется несколько раз.
4. Процедура всегда заканчивается холодной водой.
5. После душа нужно хорошенько растереться полотенцем и нанести на проблемные зоны антицеллюлитный крем, поскольку кожа после такой процедуры очень восприимчива к действию биологически активных веществ.
6. Как известно, мысли – материальны. Поэтому во время процедуры стоит сконцентрироваться на позитивном восприятии проводимой процедуры и несколько раз повторить, что контрастный душ приятен, полезен и отлично помогает при целлюлите.
7. Для достижения максимального эффекта контрастный душ необходимо делать ежедневно, таким образом кожа будет дополнительно «заряжаться» здоровьем и жизненной силой.

Осторожно: контрастный душ!

Как и любая противоцеллюлитная процедура, контрастный душ имеет свои противопоказания. Его не стоит делать при:

• гипертонии;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• нарушении мозгового кровообращения;
• различных хронических заболеваниях;
• во время менструального цикла.

Интересные факты

1. Контрастный душ улучшает кровообращение, что способствует уменьшению целлюлита. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, а горячая вода расширяет их. Это чередование температур стимулирует кровоток и помогает выводить токсины из организма.
2. Контрастный душ помогает сжигать жир. Горячая вода помогает расщеплять жировые клетки, а холодная вода способствует их сжиганию.
3. Контрастный душ укрепляет иммунную систему. Холодная вода стимулирует выработку белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями.

Как избавиться от целлюлита на бедрах? Почему появляется целлюлит? 📣

Опыт других людей

Контрастный душ – это эффективный метод борьбы с целлюлитом, утверждают многие люди. Он способствует улучшению кровообращения, укреплению кожи и уменьшению воспалений. Многие отмечают видимое улучшение состояния кожи после регулярного применения контрастного душа. Однако, для достижения максимального эффекта, рекомендуется сочетать контрастный душ с здоровым образом жизни, включая правильное питание и умеренные физические нагрузки.

Отзывы

• Катрин, 32 года, Москва

Знаю, что полезно, но не могу себя заставить такой душ делать. Вообще не могу потом согреться. Можно, конечно, обливания попробовать, но это ведь не то…А так хочу от целлюлита избавиться! Как же себя перебороть?

Контрастный душ на страже вашей кожи

• Варя, 23 года, Рязань

Обожаю контрастный душ! Мне даже приятно после того, как разогреюсь – на холодную воду переключиться. Целлюлита у меня нет (хотя пять килограмм лишних есть точно). Думаю, это потому, что я всегда после утренней зарядки принимаю контрастный душ. Правда, мочалкой не растираюсь, а просто переключаюсь три раза с горячей на холодную воду. Крем пока что антицеллюлитный тоже не использую.

• Ирина, 41 год, Владимир

Никогда особо не любила резкие перепады температуры. Но подруга посоветовала попробовать контрастный душ против бугорков целлюлита. А у меня – вторая стадия «апельсиновой корки». Сначала делала только душ. Особого результата не увидела.

Потом прочитала, что наиболее эффективен он в составе антицеллюлитной программы. Посидела один вечер и придумала себе такую программу. Определила, что буду есть, а что нет, когда буду заниматься антицеллюлитной гимнастикой. После нее как раз и контрастный душ включила. А уж затем – обертывания разные.

Следовала этой программе месяц – превосходный результат: похудела на семь килограмм, а целлюлит теперь виден только при сжатии складки кожи – не буду останавливаться! Правда, думаю, что для большей эффективности нужно некоторые элементы программы поменять, чтобы привыкания не было.

• Кристина, 29 лет, Благовещенск

А я делаю цикл контрастных обливаний таким образом: сначала два переключения с горячей воды на холодную, затем массаж антицеллюлитной мочалкой, потом еще два раза переключаюсь, потом опять массаж, только уже массажером ручным, затем одно переключение. Ну и после душа антицеллюлитный крем наношу. Кожа – гладенькая и здоровая! А месяц назад была начальная стадия целлюлита!

Частые вопросы

Как правильно принимать контрастный душ от целлюлита?

Обливаемся теплой водой, постепенно доводя ее до горячей – 30-90 секунд.Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд.Так чередуем 3-5 раз.Заканчиваем всегда холодной водой и растираемся жёстким полотенцем.

Какой самый эффективный способ избавиться от целлюлита?

физическая активность,диета,антицеллюлитные кремы и гели,антицеллюлитные массажи.

Что будет если каждый день принимать контрастный душ?

Под воздействием холодной воды стенки сосудов сужаются, кровоток замедляется. Горячая же вода заставляет их расширяться, вызывая сильный приток крови. Если принимать контрастный душ регулярно, это тренирует сосуды, из-за чего их стенки становятся более эластичными, значительно снижается риск возникновения тромбов.

Что нужно пить чтобы не было целлюлита?

Пейте в сутки не менее 1,5-2 литров кипяченой или фильтрованной воды. Полезны также свежевыжатые соки и травяные чаи без сахара. Фрукты. Особенно полезен ананас, который содержит бромелайн, эффективно сжигающий жир.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Принимайте контрастный душ ежедневно, чередуя теплую и холодную воду. Это поможет улучшить кровообращение, укрепить сосуды и уменьшить появление целлюлита.

СОВЕТ №2

Используйте массажные движения при принятии контрастного душа, особенно на проблемных участках. Массаж способствует разрушению жировых отложений и улучшению тонуса кожи.

СОВЕТ №3

После контрастного душа используйте увлажняющие и питательные средства для кожи, такие как масла или крема с антицеллюлитным эффектом. Это поможет поддерживать кожу в хорошем состоянии и уменьшить видимость целлюлита.