Можно ли беременным льняное масло
Беременность – это этап, требующий особого внимания женщины к своему здоровью.
Поэтому, перед применением льняного масла необходима консультация врача, который наблюдает течение беременности.
При отсутствии запретов льняное масло при беременности можно и необходимо употреблять, поскольку оно способствует нормализации обмена веществ и регуляции работы органов эндокринной системы. Благоприятно влияет на формирование плода.
Врачи отмечают, что льняное масло может быть полезным дополнением к рациону беременных женщин, однако его употребление требует осторожности. Это масло богато омега-3 жирными кислотами, которые способствуют развитию нервной системы плода и могут помочь в снижении воспалительных процессов в организме. Тем не менее, специалисты предупреждают о необходимости соблюдать умеренность, так как избыточное потребление может привести к расстройствам пищеварения. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья каждой женщины. Перед введением льняного масла в рацион врачи рекомендуют проконсультироваться с гинекологом или диетологом, чтобы избежать возможных рисков и обеспечить безопасность как для матери, так и для ребенка.
Противопоказания к приему льняного масла при беременности
При всей пользе этого продукта существуют противопоказания к его употреблению :
- индивидуальная непереносимость;
- мочекаменная болезнь;
- холецистит и панкреатит в стадии обострения;
- нарушение процесса пищеварения (диарея);
- обострение заболевания кишечника (энтероколит);
- последний триместр беременности.
Именно поэтому не стоит заниматься самостоятельным лечением.
Зачем пить льняное масло при беременности
Организм женщины нуждается в определенном количестве питательных веществ. А во время вынашивания ребенка это количество значительно увеличивается. Именно поэтому по рекомендациям врача используют льняное масло. Его польза в том, что оно восполняет необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот.
Льняное масло становится все более популярным среди беременных женщин благодаря своим полезным свойствам. Многие отмечают, что оно богато омега-3 жирными кислотами, которые важны для развития мозга и нервной системы плода. Женщины делятся положительным опытом использования масла для улучшения пищеварения и снижения риска запоров, что часто беспокоит в период беременности. Однако некоторые специалисты предостерегают от чрезмерного употребления, так как высокое содержание калорий может привести к набору лишнего веса. Важно помнить, что перед добавлением льняного масла в рацион стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций или взаимодействий с другими добавками. В целом, многие будущие мамы находят в льняном масле полезный и натуральный источник необходимых питательных веществ.
Влияние льняного масла на беременность и развитие ребенка
Эффект от приема льняного масла во время беременности оценивается положительно:
- Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега – 3,Омега-6, Омега-9) положительно воздействуют на метаболизм и гормональный баланс в организме женщины.
- Льняное масло способствует очищению кровеносных сосудов от бляшек холестерина. Из-за чего улучшается кровообращение и питание плода кислородом.
- Масло из семян льна увеличивает моторику желудка, таким образом помогает избавиться от запоров.
- Компоненты продукта способствуют стабилизации поверхностной мембраны клетки. употребление в пищу данного масла предупреждает развития сахарного диабета.
- Комплекс жирных кислот, содержащихся в этом растительном масле, способствует благоприятному формированию и развитию головного мозга плода.
- Благодаря активному проникновению омега-3 и омега-6 сквозь плацентарный барьер к коре мозга, улучшает зрение у плода.
- Препятствует склеиванию эритроцитов и тромбообразованию.
Канадские специалисты установили, что Омега-3 влияет на умственное развитие малыша, определяет мелкую моторику и зрительную координацию.
Как принимать льняное масло при беременности
Во время беременности льняное масло стоит принимать исключительно после согласования с врачом – гинекологом, наблюдающего будущую мать. Его употребляют в чистом виде или как добавку к пище. Масло имеет достаточно специфический вкус. Поэтому при непереносимости следует отказаться от его употребления.
Читайте также:
Рекомендованная доза составляет 2 ст.л 2 раза в день (утром и вечером). Курс приема – 1 месяц. При необходимости его назначают повторно, но только после перерыва.
Масло льна имеет определенный срок хранения. По истечению этого времени средство теряет свои полезные свойства и окисляется. В результате чего появляются свободные радикалы, которые, как утверждают специалисты, отрицательно влияют на организм.
Использование масла из льна на разных сроках беременности
Каждый этап вынашивания ребенка имеет свои особенности, которые нужно учитывать перед началом применения растительного “эликсира”:
- На ранних сроках масло следует принимать натощак или перед едой 2 раза вдень перед едой (утром и вечером). Женщина может использовать льняное масло в качестве обтираний. Ежедневные процедуры улучшают эластичность и упругость кожи, предупреждают возникновение растяжек.
- На поздних сроках беременности женщину беспокоит запор. Льняное масло отлично помогает избавиться от данной проблемы, увеличивая перистальтику кишечника. Но следует понимать, что кроме мышц кишечника масло из льна влияет и на сокращение мышц матки (причина преждевременных родов). Поэтому использовать льняное масло следует под контролем врача и придерживаясь допустимой дозировки. Внешнее применение разрешено.
- Перед родами употреблять средство необходимо в количестве 1-2 ст.л натощак или заправляя им салаты. Льняное масло принимают для размягчения шейки матки и ее раскрытия, что необходимо для успешных родов.
При планировании беременности женщина должна подготовить организм к вынашиванию ребенка. И в этом случае, прекрасным вариантом станет масло из льна. Благодаря его составу улучшается метаболизм, кровообращение, кожа становится упругой и эластичной.
Что запомнить
- Льняное масло — это уникальное природное средство, в составе которого ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, которые необходимы для будущей матери и ее ребенка.
- Перед началом применения масла из льна необходимо проконсультироваться с врачом, который наблюдает беременность.
- Запрещено использовать средство, срок хранения которого истек.
Вопрос-ответ
Можно ли пить льняное масло во время беременности?
Норма потребления льняного масла – одна столовая ложка в день во время обеда или ужина. Хорошо добавлять его в салат. Что касается назначаемого ранее рыбьего жира, то сейчас он не рекомендован, а в некоторых странах запрещен для приема беременным из-за обнаружения в нем ртутьсодержащих соединений.
Когда нельзя пить льняное масло?
Противопоказаний к употреблению льняного масла немного. Пожалуй, главные из них — это индивидуальная непереносимость и аллергия. Не рекомендуется также употреблять продукт при обострении панкреатита, мочекаменной болезни, язвы желудка, некоторых заболеваний кишечника.
Можно ли принимать семена льна при беременности?
Беременность и лактация. Нельзя употреблять семя льна при беременности и кормлении ребенка грудью.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема льняного масла обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и нежелательных последствий для здоровья как матери, так и ребенка.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественное холоднопресованное льняное масло. Оно содержит больше полезных веществ и омега-3 жирных кислот, которые особенно важны для развития плода.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Употребляйте льняное масло в умеренных количествах. Рекомендуемая доза составляет 1-2 столовые ложки в день, чтобы избежать возможных расстройств пищеварения.
СОВЕТ №4
Добавляйте льняное масло в салаты или смузи, чтобы улучшить его усвоение и разнообразить рацион. Это поможет вам получать необходимые питательные вещества без лишних усилий.
