В статье обсуждаем витамины для кожи. Рассказываем о различных видах, какое действие они оказывают на эпидермис. Следуя нашим советам, вы узнаете, как использовать и готовить маски для каждого типа кожи, и какие препараты подходят для внутреннего приема.
Витамины для кожи
Коже необходимы питательные микроэлементы для развития, регенерации, роста новых клеток на смену тех, что отмирают естественным путем. Состояние кожи зависит от биохимических реакций, протекающих на клеточном уровне.
За упругость эпидермиса отвечают коллаген с эластином, выработке которых способствуют коферменты. В качестве коферментов выступают витамины. Их можно принимать внутрь или использовать наружно.
Метод применения зависит от того, в каком состоянии находится кожа. При плохом состоянии рекомендуется одновременно принимать витамины внутрь и наносить наружно. В качестве профилактики их достаточно принимать 2-4 раза в год и регулярно добавлять в косметические средства.
Чаще всего для ухода за кожей применяют витамины А, С, Е и группы В.
Врачи подчеркивают важность витаминов для поддержания здоровья кожи лица. Среди них особенно выделяются витамины A, C и E. Витамин A способствует обновлению клеток и улучшает текстуру кожи, что делает её более упругой и сияющей. Витамин C известен своими антиоксидантными свойствами, он помогает бороться с пигментацией и придаёт коже свежесть. Витамин E защищает от воздействия свободных радикалов и увлажняет кожу, предотвращая её старение.
Признаки нехватки этих витаминов могут проявляться в виде сухости, тусклости, а также появления морщин и пигментных пятен. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этими витаминами, такие как морковь, цитрусовые, орехи и зелень. Также стоит рассмотреть возможность использования специализированных косметических средств, содержащих данные витамины, для достижения наилучших результатов в уходе за кожей.
Витамин А
Ретинол обеспечивает питание клеток, стабилизирует работу сальных желез, предотвращает образование угрей, повышает синтез коллагена. Под воздействием ретинола, который активизирует процесс обновления клеток и синтеза коллагена, разглаживаются неглубокие “гусиные лапки”, исчезает сухость, повышается эластичность, упругость кожи.
При недостатке ретинола в организме возникают черные точки на лице, дряблость и обвислость кожного покрова, ухудшается потообразование и салообразование.
Витамины группы В
Нутриенты этой группы оказывают благотворное воздействие на эпидермис, и каждый из них действует по-разному:
- В1 — разглаживает мелкие и глубокие “гусиные лапки”, тормозит процесс старения.
- В2 — ускоряет обменные процессы, вследствие чего кожа приобретает здоровый цвет, а также устраняет воспаления. При нехватке этого нутриента образуются заломы в уголках губ, а также шелушение.
- В6 — питает, увлажняет, восстанавливает и защищает кожу от воздействий окружающей среды.
- В9 — помогает справиться с акне, угрями.
- В12 — оказывает омолаживающее воздействие, нормализуя кровообращение.
Многие люди отмечают, что витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи лица. Витамин C, например, помогает осветлить пигментацию и улучшить текстуру, а витамин E обладает мощными антиоксидантными свойствами, защищая кожу от вредного воздействия окружающей среды. Пользователи часто делятся положительными отзывами о комплексах, содержащих витамины группы B, которые способствуют увлажнению и улучшению общего состояния кожи.
Признаки нехватки витаминов могут проявляться в виде сухости, тусклости и преждевременных морщин. Многие замечают, что при недостатке витаминов кожа становится более чувствительной и склонной к воспалениям. Регулярное применение витаминных комплексов и сбалансированное питание помогают не только улучшить внешний вид, но и укрепить здоровье кожи в целом. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Витамин С
В большинстве случаев аскорбиновую кислоту используют для предотвращения образования морщин. Помимо этого ее действие направлено на:
Читайте также:
- повышение иммунитета;
- восстановление, отбеливание кожи;
- повышение упругости, эластичности;
- возвращение здорового цвета лица;
- активизацию выработки коллагеновых волокон;
- защиту от УФ-лучей;
- нейтрализацию свободных радикалов.
Витамин Е
Токоферол обладает многими полезными свойствами, а именно:
- Препятствует возрастным изменениям, активизирует регенерацию клеток, разглаживает “гусиные лапки”, оказывает лифтинг-эффект, придает упругость, улучшает кровообращение. Также хорошо в борьбе с возрастными изменениями помогает гепариновая мазь от морщин.
- Воздействует как антидепрессант — устраняет усталость, улучшает цвет лица.
- Защищает клетки от свободных радикалов, освобождает от вредных веществ.
- Оказывает противовоспалительный эффект, устраняет угри, прыщи, черные точки.
- Осветляет веснушки, пигментные пятна.
- Увлажняет сухую кожу, поддерживает водный баланс в клетках, регулирует работу сальных желез.
Как использовать
Эффект нутриентов во многом зависит от того, как их применяют. Перед использованием косметических средств на основе витаминов желательно сделать простой тест на наличие аллергии. Для этого нанесите немного средства на сгиб локтя. Спустя четверть часа посмотрите, возникло покраснение или нет. При его отсутствии использовать лекарственное средство разрешено.
Для кожи лица
Применение витаминов достаточно простое. Все, что вам понадобится:
- добавить по 2-3 капли в обычный дневной или ночной крем;
- нанести масляный раствор на лицо на полчаса, затем удалять остатки бумажным полотенцем или салфеткой;
- приготовить из них косметические маски.
Для кожи рук и тела
В этом случае наносите их на чистую кожу мягкими массажными движениями. По желанию, можно смешать с другими компонентами или применять в чистом виде. Оптимальное время нанесения — перед сном, после принятия вечерней ванны. После нанесения подождите 30 минут, чтобы масляный раствор хорошо впитался. Излишки удалите с помощью сухой салфетки.
По такому же принципу используйте масла для тела.
Вокруг глаз
Идеально для кожи вокруг глаз подходят ретинол, токоферол. Их необходимо использовать следующим образом:
- добавьте 2 капли в готовую маску для лица;
- смешайте с оливковым маслом, затем обработайте кожу вокруг глаз;
- используйте как дополнение при изготовлении косметических масок.
Рецепты масок
Домашние косметические средства помогут вернуть коже красивый и здоровый вид. Ниже представлены рецепты масок.
Для сухой кожи
Ингредиенты:
- Зеленая глина — 20 гр.
- Масло оливковое — 70 мл.
- Ретинол — 3 капли.
- Витамин Е — 3 капли.
Как приготовить: Смешайте компоненты, нагрейте состав на водяной бане.
Как использовать: Возьмите небольшой кусок чистой марли, сделайте на нем прорези для глаз, рта. Обмакните ткань в приготовленную смесь, слегка отожмите и поместите на лицо. Когда марля остынет, снова намочите ее в составе. Продолжительность процедуры — 30-40 минут, умойтесь теплой водой.
Результат: Питает, дополнительно увлажняет сухую дерму.
От шелушения
Ингредиенты:
- Натуральный воск — 5 гр.
- Бура — 0,5 гр.
- Витамин В12 — 1 ампула.
- Ретинол — 1 ампула.
- Вазелин — 7 гр.
- Водный ланолин — 12 гр.
- Персиковое масло — 20 гр.
- Окись цинка — 2 гр.
- Вода — 30 гр.
Как приготовить: Нагрейте ланолин, вазелин, воск на водяной бане. Добавьте персиковое масло, цинковую окись, буру. Влейте воду, а затем витамины.
Как использовать: Нанесите косметическое средство на область шелушения. Спустя 30 минут смойте теплой водой.
Результат: Устраняет шелушение. Обеспечивает питание, увлажнение. Оказывает омолаживающее действие.
Для жирной кожи
Ингредиенты:
- Витамин С — 5 гр.
- Витамин А — 3 капли.
- Минеральная вода — 30 мл.
Как приготовить: Измельчите аскорбиновую кислоту таким образом, чтобы ее объем стал равен чайной ложке. Добавьте ретинол, разбавьте минеральной водой, перемешайте.
-
Читайте также:
Как использовать: Нанесите средство, избегая области вокруг глаз. Спустя четверть часа смойте прохладной водой.
Результат: Оказывает матирующий, противовоспалительный эффект. Сужает поры.
Для молодости кожи
Ингредиенты:
- Липовый мед — 10 гр.
- Яйцо — 1 шт.
- Сметана 20% — 25 гр.
- Детский натуральный творожок — 10 гр.
- Лимонный сок — 10 капель.
- Алоэ в ампулах — 2 шт.
- Кобаламин — 1 ампула.
- Витамины В1 — 1 ампула.
Как приготовить: Смешайте все компоненты.
Как использовать: Нанесите средство на чистую кожу лица, спустя четверть часа смойте. Курс — 2 недели.
Результат: Оказывает омолаживающий эффект, устраняет морщины.
От прыщей
Ингредиенты:
- Витамин А — 2 ампулы.
- Мука чечевицы — 14 гр.
- Мазь цинковая — 3 гр.
Как приготовить: Смешайте все компоненты.
Как использовать: Обработайте средством проблемные участки, дождитесь полного высыхания, затем смойте.
Результат: Устраняет прыщи, угревую сыпь.
С глицерином
Ингредиенты:
- Витамин А — 3 ампулы.
- Глицерин — 12 мл.
- Крахмал — 23 гр.
Как приготовить: Тщательно смешайте все ингредиенты.
Как использовать: Нанесите на чистую кожу, спустя 40 минут умойтесь.
Результат: Устраняет шелушения, обеспечивает дополнительное питание.
Для внутреннего приема
В тех случаях, когда наружное использование витаминов не принесло желанного результата, следует обратить внимание на препараты для внутреннего применения. Ниже представлен список наиболее популярных средств.
Солгар
Солгар (Solgar) — препарат американского производства. Повышает синтез коллагена, кератина. Вследствие этого исчезают проблемы с эпидермисом, кожа выглядит здоровой и свежей. Противопоказаний лишь несколько: беременность, лактационный период. Ориентировочная цена — 1500-2500 руб.
Эвалар
В составе БАДа Эвалар “Для кожи, волос и ногтей” присутствуют цинк, фруктоза, витамин С, диоксид кремния, стеарат кальция. Средняя продолжительность курса — 2 месяца. Не рекомендуется принимать средство натощак. Ориентировочная цена — 700 руб.
Ледис
Действие мультикомплекса направлено на повышение эластичности, упругости кожи. Рекомендован от дерматитов, трещин, при ожогах, обморожениях. Противопоказания: беременность, личная непереносимость компонентов, входящих в состав. Ориентировочная цена — 950 руб.
Доппельгерц
Доппельгерц — комплекс витаминов и минеральных веществ, действие которых направлено на улучшение состояния дермы, устранение сухости, предотвращение образования морщин, питание клеток эпидермиса. В состав входят масло зародышей пшеницы, биотин, витамины В6 и В9, сульфат цинка. Ориентировочная цена — 500-700 руб.
Мерц
Действие этого комплекса направлено на улучшение состояния эпидермиса. В его составе присутствуют цистин, аскорбиновая и никотиновая кислоты, железо, бета-каротин. Противопоказания: детский возраст, прием различных видов витаминов. Курс лечения составляет 1 месяц. Ориентировочная цена — 1000-1500 руб.
Витамины в уколах
Существуют специальные инъекции для омоложения отдельных участков тела и лица. Такая процедура в косметическом салоне называется мезотерапией.
В составе одной инъекции присутствует комплекс нутриентов, действие которых направлено не только на обновление эпидермиса, но и на повышение защитных функций, избавление от мешков под глазами.
Чаще всего одна инъекция состоит из 5 компонентов, которые создают непосредственно перед использованием. Сразу после уколов вероятно образование небольших синяков, припухлостей.
Курс мезотерапии составляет 8-10 процедур. Сеансы проводят не чаще 1 раза в неделю. Повторный курс возможен через год.
Противопоказания:
- гипертония 3 степени;
- заболевания почек;
- диабет;
- онкология;
- грудное вскармливание;
- послеоперационный период.
Отзывы
Ксения, 47 лет
Витамины в ампулах — мое спасение от “гусиных лапок”. Пользуюсь ими уже лет 10, еще ни разу не подводили. Правда, иногда замечаю, что после них активизируется работа сальных желез, но через пару дней все проходит.
Владлена, 35 лет
Многие подруги моего возраста выглядят гораздо старше своих лет. И они очень сильно удивляются, как мне удается выглядеть на 25 лет. А секрет прост — регулярные маски.
Вероника, 51 год
Стала замечать, что кожа на теле стала чересчур сухой. Провела курс витаминов, принимала их внутрь и наносила на тело. Результат не заставил себя ждать. Уже через месяц кожа стала мягкой на ощупь, как у младенца. Да и самочувствие улучшилось.
Что запомнить
- Применять нутриенты желательно только после прохождения теста на аллергию.
- Готовые маски наносите на чистую кожу.
- При плохом состоянии эпидермиса необходимо использовать одновременно внутрь и наружно.
Вопрос-ответ
Какой витамин самый полезный для кожи лица?
Витамин С (аскорбиновая кислота) особенно любим кожей. Он помогает поддерживать здоровый, чистый цвет лица, устраняет дряблость кожи, делает лицо и тело чистым, свежим и упругим. Особенно эффективен для осветления и борьбы с пигментными пятнами.
Какого витамин А не хватает, если проблемы с кожей?
Если коже не хватает витамина А и фолиевой кислоты, может появиться акне. Сухость кожи, экзема, зуд может указывать на недостаток целого комплекса витаминов и минералов, например, кальция, витаминов А, В6, С, D, Е. Шершавость кожи сигнализирует о недостатках витаминов В3, РР.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамины A, C и E, так как они играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Витамин A способствует обновлению клеток, витамин C помогает в синтезе коллагена, а витамин E защищает кожу от свободных радикалов. Включите в свой рацион продукты, богатые этими витаминами, такие как морковь, цитрусовые и орехи.
СОВЕТ №2
Регулярно проводите анализ состояния своей кожи. Если вы замечаете сухость, шелушение или тусклый цвет лица, это может быть признаком нехватки витаминов. В таких случаях стоит рассмотреть возможность добавления витаминных комплексов или изменения рациона питания.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности увлажнения кожи. Даже если вы принимаете витамины, недостаток влаги может негативно сказаться на ее состоянии. Используйте увлажняющие кремы и маски, содержащие витамины, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.
СОВЕТ №4
Перед началом приема витаминных добавок проконсультируйтесь с врачом или дерматологом. Они помогут определить, какие витамины вам действительно нужны, и подберут правильные дозировки, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
