Как правильно делать массаж рук, точки здоровья

Чтобы наши ручки всегда были красивыми и надолго сохранили свою молодость, за ними необходим комплексный уход. Поэтому хотя бы раз в неделю уделяйте время на массирование пальцев и рук с применением масла или хорошего питательного крема.

Эта процедура не слишком сложная, так что вы легко сможете поддерживать свои руки в хорошем состоянии самостоятельно. На руках находится много рефлекторных точек, поэтому, массируя их, вы положительно воздействуете на весь организм. Такой массаж стимулирует приток крови к коже, улучшает обмен и делает кожу более эластичной.

Массаж кистей рук

Массаж кистей рук можно делать в любое время суток, но лучше всего вечером, ведь он хорошо расслабляет и снимает напряжение с мышц.

Сначала нанесите крем или масло на руки, аккуратными поглаживающими движениями начните втирать его в пальцы по направлению от верхних фаланг к основанию. Потом нужно промассировать тыльную сторону руки (от основания пальцев к запястью). Затем круговыми движениями делаем массаж запястья, медленно поднимаясь выше к локтю и плечу.

В конце хорошо выполнить легкую гимнастику для пальцев и кистей. Сделайте несколько вращательных движений кистями в одну и другую сторону, а затем сжимайте и разжимайте с силой кулаки, потом встряхните кисти. Все это способствует укреплению суставов и связок.

Если вы знаете, что какой-то орган вас беспокоит, вы можете пару минут помассировать его проекцию на ладони, чем поможете его работе. Верен и обратный вариант, если вы нашли у себя на руке болезненную точку, посмотрите проекции какого органа она соответствует, так вы можете узнать о проблемах с внутренними органами, пока они себя еще не проявили по полной программе.

Массирование болезненных точек запускает стимуляцию данного органа, что весьма полезно при застойных явлениях, начинающихся заболеваниях.

Мнение врача:

Массаж рук – это прекрасный способ улучшить общее самочувствие и поддержать здоровье. Врачи рекомендуют обратить внимание на определенные точки, которые могут оказать благоприятное воздействие на организм. Например, массаж точки “Линь Чжун” на запястье может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение. Также важно не забывать о массаже пальцев, поскольку именно через них проходят многие энергетические меридианы. Правильно выполненный массаж рук способствует общему оздоровлению и укреплению иммунитета.

Самомассаж кистей рук. Как правильно делать массаж рук и кистей? Обучение массажу в МЦПО

Опыт других людей

При обсуждении техники массажа рук и точек здоровья, многие отмечают, что правильно выполненный массаж может принести ощутимую пользу для здоровья. Люди отмечают, что массаж рук способствует расслаблению и снятию напряжения, улучшает кровообращение и помогает снять боли в суставах. Также, массаж точек здоровья на руках может оказать положительное воздействие на работу внутренних органов и общее самочувствие. Многие выделяют важность знания правильной техники массажа и точек стимуляции для достижения максимального эффекта.

Масло для массажа своими руками

Лучше всего готовить масло для массажа своими руками, ведь вы сможете поэкспериментировать не только с питательными свойствами, но и ароматами.

Готовится оно довольно легко, вам понадобится всего лишь какое-либо базовое масло (желательно миндальное) и несколько капель эфирного. Можно взять также косметическое персиковое масло, оно гипоаллергенное, так подойдет для любого типа кожи, в том числе и с проявлениями аллергии.

Можете использовать такой рецепт: 1,5 ложки миндального масла смешать с 3 каплями розмарина и 3 каплями герани, можно добавить 4 капли лимонного масла, оно отлично питает и отбеливает кожу. Также можно использовать розовое и масло можжевельника.

Только важно, впервые перед использованием масла или косметического крема проверить, нет ли у вас на него аллергии, для этого необходимо нанести капельку средства на кожу запястья и подождать четверть часа, если не будет покраснения, сыпи, зуда, волдырей крапивницы, значит у вас нет аллергии и вы спокойно можете делать массаж рук.

Если же аллергическая реакция на коже рук каким-то образом проявилась, то скорее всего вы столкнулись с проявления контактного аллергического дерматита.

Теперь вы знаете, как правильно делать массаж рук. И обезопасили себя от возможных неприятностей.

Стоит отметить, что такая процедура просто необходима при травме руки, ведь воздействуя поглаживающими и растирающими движениями на мышцы рук, мы стимулируем процесс регенерации. Лучше всего проводить такую процедуру после вечернего душа, когда кожа максимально распарена.

Зная, как делать массаж рук, не стоит постоянно сосредотачиваться только на кистях, ведь в уходе нуждаются и верхние мышцы.

Если вы не часто посещаете спортивный зал и различные спортивные тренировки, то вам нужно обязательно стимулировать работу мышц в верхней части руки путем массажа, из-за недостатка физических нагрузок кожа там часто обвисает и образует некрасивые складки.

Точки здоровья на наших ногах: как с помощью массажа стоп лечить любые органы

Интересные факты

1. Точка Лао-гун.Расположена в центре ладони, между большим и указательным пальцами. Массаж этой точки помогает снять стресс, улучшить пищеварение и работу сердца.
2. Точка Хэ-гу.Находится на тыльной стороне кисти, между большим и указательным пальцами. Массаж этой точки помогает облегчить головную боль, боль в шее и плечах, а также улучшить зрение.
3. Точка Цзу-сан-ли.Расположена на внешней стороне голени, на 3 цуня (около 5 см) ниже коленной чашечки. Массаж этой точки помогает укрепить иммунитет, улучшить работу пищеварительной системы и снять усталость.

Частые вопросы

Как правильно делать массаж кистей рук?

Массаж запястья кисти выполняется тыльной стороной, начиная с пальцев, переходя к ладоням. Затем поглаживание кисти с обратной стороны, потом массаж сухожилий, с помощью плоскостного поглаживания и растирания.

Как сделать массаж рук самому себе?

Расположите ладонь тыльной стороной к себе, растопырьте пальцы, скользящими движениями пройдитесь по каждому от кончика к основанию, будто расправляете складки обтягивающей перчатки. Поочередно повторите процедуру 5 раз для каждого пальца обеих рук, Массирование. Пора вознаградить себя за труды.

Сколько по времени делают массаж рук?

Его длительность 5-15 минут. Массажные приемы – растирание, давление, поглаживание и вибрации.

Как часто можно делать массаж рук?

Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день.

Если болит рука. Массаж. Здоровье с Му Юйчунем.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа рук, рекомендуется провести небольшую разминку и растяжку для рук и пальцев, чтобы подготовить их к процедуре.

СОВЕТ №2

При массаже точек здоровья на руках, уделите особое внимание точке на внутренней стороне запястья, которая соответствует общему состоянию организма. Мягкими круговыми движениями массируйте эту точку для улучшения общего самочувствия.

СОВЕТ №3

Не забывайте о технике дыхания во время массажа рук. Глубокое и ритмичное дыхание поможет как вам, так и вашему клиенту или партнеру расслабиться и получить максимальную пользу от процедуры.