В статье обсуждаем какао при беременности — его химический состав, воздействие на организм будущей мамы, осложнения и противопоказания. Вы узнаете, чем отличается польза какао в разных триместрах, можно ли употреблять напиток во время беременности, если у вас токсикоз и повышенное давление, можно ли какао Несквик, и в каких случаях запрещено пить напиток.
Состав какао
Какао богато полезными веществами:
- цинк;
- железо;
- калий;
- кальций;
- фосфор;
- марганец;
- магний;
- медь;
- витамины Е, А, РР, группы В;
- фолиевая кислота;
- триптофан и аргинин;
- эпикатехин;
- полифенолы;
- фенилэтиламин;
- серотонин.
Врачи отмечают, что употребление какао во время беременности может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. С одной стороны, какао содержит антиоксиданты и магний, которые могут способствовать улучшению настроения и снижению стресса. Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление какао может положительно влиять на кровообращение, что важно для здоровья матери и плода.
С другой стороны, врачи предупреждают о возможных рисках. Какао содержит кофеин, который в больших количествах может негативно сказаться на развитии плода и вызвать бессонницу у беременной. Кроме того, у некоторых женщин может возникнуть аллергическая реакция или повышенная чувствительность к компонентам какао. Поэтому специалисты рекомендуют ограничивать его употребление и консультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Польза и вред напитка
Благодаря своему составу какао оказывает лечебное действие на весь организм:
- цинк синтезирует белок, помогает заживлению ран и повышает иммунитет;
- железо выполняет функцию кроветворения;
- калий улучшает сократительную функцию сердечной мышцы;
- магний расслабляет мышцы, выводит из состояния стресса;
- фолиевая кислота обеспечивает работу нервной и кровеносной систем;
- эпикатехин положительно влияет на головной мозг, снижает риск инфаркта, инсульта и рака, замедляет процессы старения;
- теобромин оказывает спазмолитическое действие и облегчает дыхание;
- фенилэтиламин и серотонин улучшают настроение и приносят радость.
Поскольку какао-напиток обладает высокой калорийностью, его нежелательно употреблять в больших количествах, если вы склонны к полноте.
Как какао влияет на организм женщин
Можно ли какао беременным на ранних сроках:
- Если в первом триместре у вас часто понижается давление, чашка какао с молоком нормализует его показатели, уберет вялость, слабость и сонливость.
- На ранних сроках беременности идет сильная гормональная перестройка организма, которая вызывает хандру, апатию, раздражительность и скачки настроения. Какао наполняет организм фенилэтиламином — гормоном удовольствия, придает энергии и помогает справиться с депрессией.
- Именно в первые месяцы начинается закладка жизненно важных органов ребенка. Какао становится источником необходимых микроэлементов.
Будьте осторожны с напитком, если повышен тонус матки. Какао вызывает сокращения органа, что может спровоцировать отторжение плода и выкидыш.
Можно ли какао беременным во втором триместре:
- Начиная со 2 триместра у некоторых женщин увеличивается вязкость крови, происходит закупорка сосудов. Ребенок страдает от дефицита кислорода, и возникает риск выкидыша. Какао разжижает кровь и снижает эту угрозу.
- К четвертому месяцу талия расширяется, появляются растяжки. Какао-напиток сохраняет эластичность кожи, возвращает ее тонус и упругость.
- В середине беременности нередко возникает железодефицитная анемия. Снижается содержание гемоглобина в крови, а также уровень кислорода в тканях матери и ребенка. Какао восстанавливает недостаток железа.
В этот период укрепляется скелет малыша. Поскольку какао вымывает кальций из организма, не злоупотребляйте напитком и не пейте больше 3-4 чашек в неделю.
Можно ли какао беременным в третьем триместре:
- На поздних сроках будущие мамы испытывают резкие приступы голода, поскольку растущий ребенок интенсивно развивается и требует много энергии. Какао-напиток дает нужную энергию и притупляет голод на 2-3 часа.
- На 27-40 неделе многие женщины страдают от быстрого набора веса и отеков нижних конечностей. Какао действует как легкое мочегонное средство и выводит лишнюю жидкость из организма.
В целом ответ на вопрос, можно ли пить какао при беременности, — положительный. Однако пейте его с осторожностью и только после консультации с врачом.
Какао — это не только вкусный, но и питательный продукт, который вызывает много обсуждений среди беременных женщин. Многие считают, что умеренное употребление какао может принести пользу, так как оно содержит антиоксиданты, магний и железо, необходимые для здоровья как матери, так и ребенка. Однако важно помнить о возможных противопоказаниях. Какао содержит кофеин, который в больших количествах может негативно сказаться на развитии плода и вызвать бессонницу или повышенное беспокойство у будущей мамы. Кроме того, у некоторых женщин может возникнуть аллергия на компоненты какао. Поэтому, прежде чем включать этот продукт в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом. Умеренность и осознанный подход помогут избежать рисков и насладиться вкусом без вреда для здоровья.
Какие осложнения может дать какао
Если пить какао во время беременности без консультации с врачом, иногда возникает ряд осложнений, которые могут нанести вред здоровью ребенка и матери.
Аллергия на напиток
Перемолотые какао-бобы — это сильные аллергены. Если до зачатия вы были склонны к аллергии, большая вероятность, что и какао спровоцирует такую реакцию. Хотя от аллергии не застрахованы даже те, кто никогда не страдал ею. В период вынашивания ребенка организм становится чувствительным к разным продуктам, и нет гарантии, что какао не станет источником плохого самочувствия.
Аллергия может возникнуть как у матери, так и у ребенка. При этом у малыша она иногда проявляется на сразу, а в более позднем возрасте, когда он пробует шоколад.
Риск аллергии повышается, если пить быстрорастворимые какао-напитки, например, Несквик. В их состав входят ароматизаторы и искусственные добавки, которые провоцируют негативную реакцию организма. По этой причине врачи отвечают на вопрос, можно ли беременным какао Несквик с молоком, строго отрицательно.
Повышение давления
Какао содержит кофеин, который возбуждающе действует на организм и приводит его в тонус. Одновременно с этим он повышает давление, поэтому его нежелательно употреблять, если у вас гипертония. Повышенное давление нарушает кровоток между матерью и ребенком и отрицательно сказывается на развитии плода.
Стимуляция токсикоза
При сильном токсикозе в 1 триместре беременности какао иногда вызывает тошноту из-за своего резкого сладкого аромата и еще больше ухудшает самочувствие. Однако такая реакция организма редкая. Чаще всего какао при токсикозе действует наоборот. Чашка напитка купирует приступы тошноты и вызывает прилив сил.
Вымывание кальция
Одно из главных осложнений от какао — его влияние на уровень кальция в организме. Он не дает микроэлементу усваиваться в нужном объеме и быстро выводит его из организма. Недостаток кальция тут же сказывается на состоянии костей и зубов будущей мамы. Развиваются патологии развития и у плода — нарушается формирование его скелета.
Чтобы предотвратить вымывание кальция, проконсультируйтесь с врачом. Если он разрешит вам какао, пейте его с молоком и не больше 1 чашки в день.
Когда не стоит пить какао беременным
Противопоказания к употреблению какао во время беременности:
- аллергическая реакция;
- повышенный тонус матки;
- хронический или острый пиелонефрит;
- гломерулонефрит;
- камни в почках;
- гипертония;
- нарушенный сердечный ритм;
- тиреотоксический зоб;
- сахарный диабет;
- ожирение.
Также в период вынашивания ребенка уточните у врача, можно ли какао при беременности, если у вас проблемы с состоянием волос, зубов и ногтей.
Подробнее о пользе какао смотрите в видео:
Что запомнить
- Можно ли какао беременным — да, после консультации с врачом.
- Какао в первом триместре беременности помогает закладке основных внутренних органов плода, уменьшает депрессию и хандру, повышает давление, но может вызвать выкидыш, если у вас тонус матки.
- Польза какао для беременных во втором и третьем триместре — убирает отеки, разжижает кровь, притупляет чувство голода и восстанавливает недостаток железа.
- Какао — сильный аллерген, и может вызвать индивидуальную непереносимость не только у будущей мамы, но и у ребенка.
- У некоторых женщин сладких запах какао вызывает тошноту.
- Какао вымывает кальций, поэтому пейте его с молоком.
- Оптимальное количество чашек какао в неделю — 3.
Вопрос-ответ
Почему беременным нельзя какао?
Вред какао при беременности. Чрезмерное употребление какао препятствует нормальному усвоению кальция, который так необходим плоду. Не рекомендован к употреблению этот напиток тем, кто склонен к повышенному артериальному давлению, а также имеет проблемы с печенью в анамнезе.
Можно ли беременным женщинам есть какао?
Употребление шоколада во время беременности совершенно безопасно, но, конечно, следует употреблять его умеренно, обращая особое внимание на содержание кофеина, сахара и калорий. Выбирайте качественный шоколад, желательно с низким содержанием сахара.
Кому противопоказано пить какао?
Вред. Хотя продукт имеет ряд полезных свойств, его употребление может быть противопоказано определенным категориям людей. Например, страдающим от гастрита, язвенной болезни желудка, сахарного диабета или аллергии следует не увлекаться ароматным напитком.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением какао в свой рацион во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, подходит ли вам этот продукт, учитывая ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественное какао без добавок и сахара. Натуральное какао содержит больше полезных веществ и меньше потенциальных аллергенов, что особенно важно в период беременности.
СОВЕТ №3
Умеренность — ключ к безопасному употреблению какао. Ограничьте количество до одной-двух чашек в день, чтобы избежать возможных негативных эффектов, таких как повышенное содержание кофеина или аллергические реакции.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое самочувствие после употребления какао. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как головные боли или расстройства пищеварения, стоит временно исключить этот продукт из рациона и обсудить ситуацию с врачом.
