Для того чтобы делать массаж самостоятельно, необходимо изучить правила проведения данной процедуры, а также запомнить некоторые ее особенности. Выполнять массаж от целлюлита в домашних условиях сможет каждый, главное взять себя в руки, призвать на помощь дисциплину и четко соблюдать все правила. Для получения результатов выполнять антицеллюлитный массаж необходимо не менее трех недель подряд раз в два-три дня. Все равно это значительно экономит время, по сравнению с походами в салон, его приемы не сложны и доступны любому человеку.
Содержание:
Руководство к самостоятельному выполнению
Перед самой процедурой проблемную зону необходимо хорошенько разогреть. Для этого лучше всего принять горячий душ с растиранием проблемных мест скрабом. Можно эти места как следует растереть рукавицей или мочалкой, интенсивность воздействия определяется индивидуальными особенностями кожи. После душа на еще влажную кожу наносится антицеллюлитное средство.
Грамотный массаж против целлюлита производится снизу вверх. Начинать надо с плавных легких движений, постепенно увеличивая интенсивность, но, не допуская возникновения болевых ощущений.Если кожа покраснела, то это хороший показатель того, что все выполняется верно.
Существует несколько приемов, использовать которые надо в определенной последовательности:
- поглаживание – легкие и ритмичные движения ладонями без сильного надавливания по направлению кровеносных и лимфатических сосудов;
- выжимание – сомкнутыми пальцами и основанием большого пальца и ладони производится давление на кожу;
- растирание – бугром большого пальца, основанием ладони и другими пальцами производятся движения, при которых кожа слегка сдвигается. Движения могут производиться по кругу, прямо и по спирали;
- надавливание – ладонями и пальцами массируется участок круговыми движениями и без рывков;
- разминание – кожа руками оттягивается и отпускается. Чем больше захват, тем глубже прорабатываются мышцы;
- потряхивание – большим пальцем и мизинцем обхватывается мышца, а другими пальцами участок энергично потряхивается;
- ударные движения – комбинация из поколачивания полусогнутым ребром ладони, похлопывания ладонями и рубления прямым ребром ладони;
- поглаживание – то с чего начинался целлюлитный массаж.
Мнение врача:
Массаж против целлюлита с использованием щетки и крема является эффективным методом борьбы с нежелательными жировыми отложениями, считают врачи. Механическое воздействие щетки на кожу способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что помогает уменьшить видимость целлюлита. Кроме того, массаж с применением специального крема способствует увлажнению и разглаживанию кожи, делая ее более упругой и эластичной. Однако, врачи рекомендуют использовать этот метод в сочетании с здоровым образом жизни, включая правильное питание и регулярные физические упражнения, для достижения наиболее выраженного эффекта.
Сопутствующие средства
Места, пораженные целлюлитом, хорошо растирать щеткой с натуральной щетиной. Делать это надо только на сухую кожу. Если кожа в этом месте повреждена или раздражена, то от процедуры надо отказаться. Начинать рекомендуется со щетки с более мягкой щетиной. Все тело можно промассировать в течение 5 минут.
Нет ничего сложного в том, как правильно делать массаж от целлюлита щеточкой, главное — производить движения снизу вверх, от пятки к ягодицам, от ладони к плечам, от лопаток к плечам, от поясницы к животу. Как только под щеточкой покраснела кожа, надо сразу перейти к соседнему участку.
К традиционным приемам эффективно подключать жидкий мед, который богат биологически активными веществами. Для бедер и ягодиц достаточно двух чайных ложек. Мед наносится на ладони, и начинаются похлопывания по массируемой зоне. Эти похлопывания должны быть не очень интенсивными и размеренными. Очень хорошим будет для подростков массаж от целлюлита на ягодицах с медом, так как большое число детей, особенно девочек, страдает таким явлением.
Медовый массаж надо проделывать не менее 15 дней. После каждого сеанса надо обязательно принять теплый душ, чтобы кожа не липла. Очень внимательным надо быть тем, у кого мед может вызвать аллергическую реакцию. В этом случае от такого метода надо отказаться.
В аптеках можно купить массажные банки, которые бывают стеклянными или силиконовыми. Они признаны эффективным средством при борьбе с целлюлитом. Правда, процедура достаточно болезненная и некоторые предпочитают выбрать другой способ или обращаются за этим к массажисту, у которого есть опыт такой работы.
Особенности массажа в различных зонах
По отношению к различным частям тела есть особенности того, как правильно делать массаж против целлюлита той или иной зоны. При массировании голени нога должна быть полусогнутой, и начинать надо с икроножной части. Применяются все движения массажа, но заканчивается потряхиванием. Массаж голени делается, если есть даже небольшой целлюлит на бедрах.
Читайте также:
При массировании бедра нога остается согнутой, а мышцы должны быть расслаблены. Для этого лучше удобно сесть. Используются все массажные движения и производятся они от колена к паховой зоне. Целлюлитный массаж ягодиц выполняется стоя, и упор делается на прием надавливания, потряхивания и ударов, это помогает лучше проработать проблемные зоны.
Массаж ягодиц
Меньшее надавливание приходится на область живота. Здесь значительный эффект происходит от оттягиваний кожи и потряхиваний. Массаж любой зоны должен сопровождаться мазью, кремом или скрабом.
Интересные факты
- Массаж щеткой может помочь уменьшить целлюлит, улучшая кровообращение и лимфоток.Это помогает выводить токсины и лишнюю жидкость из организма, что может привести к уменьшению видимости целлюлита.
- Использование крема от целлюлита вместе с массажем щеткой может быть более эффективным, чем использование только одного крема.Крем может помочь увлажнить кожу и сделать ее более эластичной, что может помочь уменьшить видимость целлюлита.
- Массаж щеткой может также помочь улучшить общее состояние кожи.Он может помочь отшелушить омертвевшие клетки кожи, улучшить кровообращение и лимфоток, что может привести к более гладкой и сияющей коже.
Опыт других людей
Массаж против целлюлита с использованием щетки и крема – это настоящее спасение для многих. Люди отмечают значительное улучшение состояния кожи и уменьшение “апельсиновой корки” уже после нескольких сеансов. Они отмечают, что кожа становится более упругой, гладкой и приятной на ощупь. Массаж помогает улучшить кровообращение, что способствует уменьшению отечности и улучшению общего состояния кожи. Кроме того, процедура приносит приятные ощущения и помогает расслабиться после напряженного дня.
Предупреждения и противопоказания
Если вы сомневаетесь или у вас есть хронические заболевания, то лучше посоветоваться с врачом по поводу того, какой массаж от целлюлита вам можно применять. А также о том, какие средства при этом лучше использовать, а чего следует избегать. Например, во время беременности лучше пользоваться безопасными кремами и мазями и делать только легкие поглаживания. Даже тем, у кого нет никаких противопоказаний, при массаже следует обходить подмышечные и подколенные впадины, зоны лимфоузлов и верхнюю часть бедра.
Кроме того, чтобы знать, как именно делать массаж против целлюлита, надо еще понимать, что есть целый ряд противопоказаний:
- аллергическая или другая сыпь на коже, воспалительные или гнойничковые образования,
- высокая температура,
- беременность и кормление грудью,
- заболевания кровеносной системы,
- психические расстройства.
Антицеллюлитный массаж на животе нельзя делать во время менструации, а также в период обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, при тошноте, рвоте и головокружении. Отзывы женщин говорят о том, что при наличии вышеописанных состояний процедура проходит сложнее и болезненнее.
Частые вопросы
Можно ли убрать целлюлит с помощью щетки?
Помогает в борьбе с целлюлитом Массаж сухой щеткой – одно из лучших средств для избавления от целлюлита. Эффект «апельсиновой корки» появляется вследствие нарушения кровообращения кожи и накопления в ней различных токсинов.
Можно ли делать массаж сухой щеткой каждый день?
Частые ошибки массажа сухой щеткой Делать процедуру нерегулярно. В идеале проводить ее каждый день, но если не получается — хотя бы через 1–2 дня. Если реже, то видимого результата может не быть.
Где нельзя делать массаж сухой щеткой?
повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы,воспалительные заболевания и высыпания,дерматит и псориаз,варикоз,большое количество родинок, папиллом, невусов,повышенная температура тела,острая стадия инфекционного заболевания.29 дек. 2020 г.
Можно ли разбить целлюлит массажером?
Антицеллюлитные массажеры, и это уже факт, отлично борются с рыхлой кожей, «апельсиновой коркой» и вялыми мышцами. Такие устройства улучшают циркуляцию крови и лимфы в подкожных участках, разбивая жировые клетки. При этом ускоряется обмен веществ, из клеток выводятся «застоявшиеся» токсины.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа против целлюлита убедитесь, что ваша кожа чиста и суха. Лучше всего проводить массаж после душа или ванны, чтобы поры были открыты, а кожа была мягкой и подготовленной для процедуры.
СОВЕТ №2
Используйте специальные крема или масла для массажа против целлюлита. Они содержат активные ингредиенты, способствующие улучшению кровообращения и разглаживанию кожи. Наносите крем или масло на области с целлюлитом перед проведением массажа для усиления эффекта.
СОВЕТ №3
Проводите массаж против целлюлита с использованием специальной массажной щетки. Движения должны быть направлены отниз вверх, чтобы стимулировать лимфодренаж и улучшить кровообращение в проблемных зонах.
