Не всегда родители знают, как правильно кормить ребенка в год и что должно содержаться в его каждодневном меню. Поэтому крайне важно рассмотреть этот вопрос. Для любых родителей период от рождения малыша до наступления крохе годовалого возраста полон радости и удивления. К десяти месяцам ребёнок просто начинает ошеломлять мам и пап, бабушек и дедушек своим развитием, доставлять удовольствие проявлением необъятной энергии, любознательности, первыми шагами и словами. И, конечно же, всё это происходит при обязательно соблюдении отцом с матерью должного режима дня для крохи, правильного питания, грамотного ухода в целом.
- Принципы правильного кормления ребенка в 1 годик
- Рацион питания ребенка в год
Принципы правильного кормления ребенка в 1 годик
Итак, малышке исполнилось десять месяцев. К этому возрасту или чуть позднее первоначальный вес здорового карапуза должен утроиться. Рост с момента рождения обязан увеличиться приблизительно на двадцать сантиметров. К годику кроха должен будет подрасти ещё на четыре-пять сантиметров и прибавить в весе до полутора килограммов.
Действительно, на первом году жизни родителям и медицинским работникам следить за прибавкой указанных характеристик детского организма следует внимательно. Эти параметры самые наглядные и должным образом отражают процесс правильного физического развития дитя. Однако о состоянии бутуза много говорит поведение, степень активности, характер движения и настроение крошки.
Также читайте: Как хранить сцеженное грудное молоко в бутылочке
Правильный распорядок дня. К десяти-одиннадцати месяцам нервная система малыша должна стать более выносливой. В результате ребёнок способен спокойно бодрствовать порядка трёх часов. В следствии становится значительнее труднее уложить голопуза спать третий раз, отпрыск может подолгу не засыпать или, наоборот, способен подремать минут двадцать и разгуляться.
Важно!
Такое поведение свидетельствует о необходимости отмены третьего дневного сна, и необходимости укладывать малышку днём лишь дважды.
В десять месяцев число кормлений остаётся прежним и составляет пять раз. А вот в одиннадцать-двенадцать кормить малыша следует уже четыре раза. В этот период правильный распорядок дня должен быть следующим:
- завтрак: в семь тридцать – восемь часов;
- игры, сборы на прогулку: с восьми до восьми тридцати;
- прогулка: с восьми тридцати до десяти часов;
- сон: с десяти до двенадцати часов;
- обед: с двенадцати до двенадцати тридцати;
- вторая прогулка: с тринадцати до шестнадцати часов;
- полдник: в шестнадцать часов;
- второй сон: с шестнадцати пятнадцати до восемнадцати часов;
- третья прогулка или игры дома: с восемнадцати до девятнадцати пятнадцати;
- купание: с девятнадцати пятнадцати до девятнадцати тридцати;
- ужин: в девятнадцать тридцать до двадцати часов;
- ночной сон: с двадцати часов и до утра.
Исходя из особенностей развития ребёнка и занятости одного из родителей в распорядок возможно внесение некоторых незначительных корректив.
Также читайте: Можно или нельзя при ангине есть мороженое?
Врачи подчеркивают, что питание ребенка в возрасте одного года играет ключевую роль в его развитии и формировании пищевых привычек. В этом возрасте важно обеспечить разнообразие рациона, включающего овощи, фрукты, злаки, мясо и молочные продукты. Специалисты рекомендуют вводить новые продукты постепенно, чтобы избежать аллергических реакций и выявить возможные непереносимости.
Меню на неделю может включать такие блюда, как каши на молоке, овощные пюре, мясные котлеты и йогурты. Врачи советуют предлагать ребенку не только привычные продукты, но и экспериментировать с новыми вкусами, чтобы развивать его интерес к еде. Также важно следить за режимом питания, обеспечивая регулярные приемы пищи и перекусы. Правильное питание в этом возрасте способствует не только физическому, но и умственному развитию малыша.
Питание ребенка в возрасте одного года — это важный этап в его развитии. В этом возрасте малыши начинают активно знакомиться с разнообразными продуктами, и родители часто делятся своими рекомендациями. Многие специалисты советуют вводить в рацион больше овощей и фруктов, а также разнообразные каши и мясные блюда. Меню на неделю может включать пюре из брокколи, картофельные запеканки и нежные мясные котлеты.
Некоторые родители отмечают, что важно следить за реакцией ребенка на новые продукты, чтобы избежать аллергий. Также стоит помнить о необходимости сбалансированного питания, включая молочные продукты, которые способствуют укреплению костей. Важно, чтобы еда была не только полезной, но и вкусной, чтобы малыш с удовольствием пробовал новые блюда. Общение за столом, совместные приемы пищи помогают формировать положительное отношение к еде и развивают навыки социальной адаптации.
Рацион питания ребенка в год
Питание к указанному возрасту малыша должно уже стать достаточно разнообразным. Предшествующий характер вскармливания крохи материнским молоком либо искусственной смесью утрачивает принципиальное значение. Ведь меню теперь становится практически одинаковым. Только в утренний и вечерний приём пищи, пока присутствует пятое кормление, состоящие на грудном выкармливании чада продолжают кушать мамино молоко.
Искусственникам же можно продолжать давать соответствующие возрасту детские богатые питательными веществами искусственные смеси или же кефир, бифидок, йогурт либо обычное коровье кипяченое молоко.
При этом, мамам при составлении меню надлежит иметь в виду, что таковые продукты как:
- цельное молоко (коровье или козье);
- бифидок либо йогурт;
- овощи;
- разнообразные крупы;
- макаронная продукция;
- творог;
- мясо (телятина или постная говядина, свинина, цыплёнок, печень и различные другие субпродукты);
- рыба (треска или хек либо же любая речная рыба, в которой отсутствуют косточки);
- растительное и натуральное сливочное масло;
- белый и ржаной хлеб, сухарики.
Совет!
При этом некоторые из продуктов должны в рационе быть ежедневно, а вот мясо присутствовать пять-шесть раз, рыба и макароны один-два в неделю.
Читайте также:
Как видно ассортимент продуктов значительно расширяется, однако запретов также остаётся не мало. Нельзя ребёнку давать:
- жирную баранину и свинину;
- утку;
- гуся;
- сосиски, колбасу и сардельки.
В указанных продуктах содержится значительное количество трудно усвояемых жиров. А вот субпродукты, среди которых:
- говяжья и куриная печенка;
- мозги;
- сердце;
- язык.
Содержащие ценнейшие микроэлементы:
- железо;
- фосфор;
- медь;
- кальций.
Равным образом в рационе надлежит использовать максимально фрукты и овощи. Малыш должен привыкнуть и полюбить:
- помидоры;
- кабачки и патиссоны;
- капусту и корнеплоды моркови;
- свёклу и репу;
- бобовые;
- тыкву;
- персики, абрикосы и киви;
- вишню, черешню, клубнику и другие ягоды.
Совет!
Плоды с плотной кожицей необходимо растирать в пюре, а персики и абрикосы нарезать обычными ломтиками. Богатые клетчаткой свёклу и фасоль необходимо перед протиранием хорошенько проваривать. Иначе могут появиться кишечные колики и вздутия животика.
-
Читайте также:
При отсутствии свежих овощей и фруктов их следует заменить свежезамороженными, консервированными или сушёными. Такого добра в настоящее время в изобилие в любых супермаркетах и на продуктовых базах, при этом цены значительно ниже свежих аналогов.
Также читайте: Прививка от ветрянки детям – обзор вакцин, отзывы
Для растущего ребёнка очень будет полезным пюре из кураги или чернослива, которые нужно замочить с вечера, а утром, недолго поварив, протереть горячими через сито. Весьма плодотворным явиться добавление в готовое пюре небольшое количество свежего выжатого лимонного или клюквенного сока. При отсутствии последнего подойдут размороженные ягоды так называемого северного лимона.
Примерный ассортимент блюд годовалого малыша. Ниже приведёно приблизительное ежедневное меню крохи, которое следует варьировать путём изменения видов используемых круп, овощей, мясных продуктов и рыбы.
Завтрак и ужин. Меню на данные приёмы пищи лучше всего составлять из следующих блюд:
- различные каши;
- овощные пюре;
- молочная лапша;
- домашний творог;
- творожные запеканки.
Совет!
Вдобавок в последние блюда следует добавлять вермишель, изюм и морковь, рис и гречу.
Периодически малышу можно будет приготовить омлет либо яичко всмятку. В годик подать хлебушек с селёдочным паштетом или сыром.
Обед. Основным блюдом здесь конечно явятся супы:
- вегетарианские;
- молочные;
- скоромный;
- рыбие.
На второе, которое обязано быть с гарниром, следует приготовить:
- кнели;
- котлетки на пару;
- тефтели;
- скоромные и рыбные рулеты;
- печёночные оладьи;
- котлетки из мозгов.
Гарниром должны служить разнообразные овощи, в том числе тёртая свежая морковь, картофельное пюре, квашеная капуста. Обязательно обед должны дополнять ломтик чёрного хлебушка или сухарики. На третье блюдо нужно подавать фруктовый компот, ягодный кисель или плодовый сок.
Мамочкам пристало удерживать в памяти, что, при всём том, что у ребёночка в рассматриваемый период уже прорезались шесть-восемь зубов и чадо должен уметь жевать, бутуз от такого непривычного дела занятия быстро устаёт. Поэтому гарниры и пюре необходимо, как и ранее, протирать, кашки делать не крутыми. Меньше протёртые блюда подавать ближе к годику. Напитки наливать не в бутылочку, а в чашку.
Полдник. Так как полдник выступает лёгким приёмом пищи посреди обеда и ужина, то в данное столование малышу следует дать:
- кефир с сухариком либо выпечкой;
- творожные блюда с молочком;
- яблочное или иное плодовое пюре.
Важно!
В целом общее суточное количество принятой ребёнком еды без жидкости должно составлять тысячу-тысячу сто граммов. Отсюда следует, что за кормление во всеобщем семейном столе дитятко должен съедать двести граммов еды.
От грудного молока одиннадцати-двенадцати месячный карапуз, как правило, должен отказаться самостоятельно. При этом отлучение дитя от мамкиной груди происходит достаточно легко и незаметно. Вместе с тем существуют детки, которые при непредставлении груди станут упрямо капризничать, тянуться к ней. Такое поведение может быть связано не только с недостатком материнского молока.
Просто малютка привык засыпать в тёплых материнских руках, прижавшись к груди самого родного человека. В таких случаях, как в принципе и многих других, родителям, а особенно мамам, придётся проявить терпение и выдержку.
Таким образом, использование указанных советов о том, как правильно кормить ребенка в год, позволит вырастить здорового и развитого годовалого малыша, а также, изучив и просчитав стоимость необходимых продуктов, значительно сэкономить бюджет.
Вопрос-ответ
Как разнообразить меню ребенка в 1 год?
Разнообразить рацион несложно: достаточно ежедневно включать в него овощи, фрукты, крупы, белковые продукты (молоко и молочные продукты, бобовые, мясо, рыба) и жиры (растительное, сливочное, сметана). Например, если на обед был крупяной гарнир, на ужин лучше приготовить овощное блюдо, и наоборот.
Какая порция еды должна быть у годовалого ребенка?
Сколько должен есть ребенок Норма питания годовалого ребенка должна составлять 1100-1200 миллилитров в сутки. Между приемами пищи этот объем распределяется следующим образом: Завтрак — 280-300 миллилитров. Обед — 380-420 миллилитров.
https://youtube.com/watch?v=r22IPui2vpk
Сколько раз в день нужно кормить ребенка в 1 год?
Количество и частота приемов пищи Ваш ребенок может съедать от трех четвертей до целой чашки пищи три-четыре раза в день и один-два раза перекусывать между приемами пищи. Если вы не кормите ребенка грудью, ему нужно будет есть чаще.
Как правильно кормить годовалого ребенка?
Рекомендуется питаться 3–4 раза в день по 300-400 г плюс 1-2 перекуса между кормлениями. С первого года жизни малыш может пережевывать твердую пищу. Если лактация продолжается, кормить ребенка грудью можно до 2 лет. Избегайте фастфуда и сладких газировок.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте разнообразие в рационе вашего ребенка. Включайте в меню фрукты, овощи, злаковые, мясо и молочные продукты. Это поможет не только удовлетворить потребности в питательных веществах, но и развить вкусовые предпочтения малыша.
СОВЕТ №2
Следите за текстурой пищи. В возрасте одного года дети начинают осваивать новые текстуры, поэтому предлагайте как пюре, так и мелко нарезанные продукты. Это поможет ребенку научиться жевать и развивать навыки самостоятельного питания.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим питания. Старайтесь кормить ребенка в одно и то же время каждый день, чтобы выработать у него привычку к регулярным приемам пищи. Это также поможет избежать перекусов между основными приемами пищи.
СОВЕТ №4
Избегайте добавления сахара и соли в блюда для ребенка. В этом возрасте важно формировать здоровые привычки, поэтому старайтесь использовать натуральные вкусы продуктов и избегайте излишнего подсоливания или подслащивания пищи.
