Целлюлит на бедрах и ягодицах: четыре верных метода борьбы

Многие женщины, кому не безразлична собственная внешность, хоть раз в жизни задумывались над тем, как быстро и эффективно убрать целлюлит с ягодиц и бедер в домашних условиях. Об этой проблеме не только немало сказано, но и написано бесчисленное множество статей.

Способов исправить недостатки фигуры множество, однако общее правило одно – работать над собой, ведь сам по себе целлюлит никуда не исчезнет.

Существует два способа устранения этой неприятной женской напасти: салонный и домашний, и оба, безусловно, помогают. Давайте познакомимся поближе именно с домашними методами борьбы с целлюлитом, применяя которые регулярно и в комплексе с физическими нагрузками и диетой, вы вскоре заметите положительный результат.

Метод №1 — Очищение.

Во-первых, чтобы настроить собственное тело на уничтожение «апельсиновой корки», необходимо как следует очистить организм от всех вредных веществ, которые задерживаются в наших тканях и способствуют появлению малопривлекательных бугров на коже.

Чтобы избавить организм от шлаков и токсинов, можно воспользоваться следующим способом: наберите в рот одну столовую ложку масла (в идеале – хвойного) и на протяжении двадцати минут, не глотая и не выплевывая, полощите им рот, будто у вас во рту ополаскиватель для десен. После окончания положенного времени, выплюньте масло и хорошенько прополощите рот и горло. Хвойное масло великолепно впитывает в себя весь «мусор» из организма.

Мнение врача:

Целлюлит на бедрах и ягодицах – это распространенная проблема, которая беспокоит многих женщин. Врачи рекомендуют следующие методы борьбы с целлюлитом: регулярные упражнения, здоровое питание, массаж и процедуры лечебного обертывания. Упражнения направлены на укрепление мышц и улучшение кровообращения, что способствует уменьшению целлюлита. Здоровое питание, богатое овощами, фруктами и белком, помогает снизить жировые отложения. Массаж и обертывание способствуют улучшению тонуса кожи и уменьшению видимости целлюлита. Эффективность этих методов подтверждена многими врачами и специалистами по косметологии.

Как избавиться от целлюлита на бедрах? Почему появляется целлюлит? 📣

Метод №2 – Правильное питание. И никаких голодовок!

Английские ученые, исследовавшие причины целлюлита у женщин, пришли к выводу, что «апельсиновая корка» появляется не только вследствие неравномерных жировых отложений под кожей, но и в результате банальной нехватки белка в наших тканях. Какой же напрашивается вывод? У женщин, часто сидящих на диетах различного рода, целлюлит проявляется чаще, чем у тех, кто подобными «заморочками» не страдает.

Дело в том, что из-за четко прописанных ограничений, любая диета создает стрессовую ситуацию для организма, а во время стресса сам организм начинает выбрасывать в кровь глюкокортикоиды, которые и разрушают белки.

Так что лучше не издеваться над собой и не изводить собственное тело голодовками и жесткими диетами – на пользу это все равно не пойдет, а жировая прослойка накопится еще быстрее.

избавьтесь от «апельсинов» навсегда!

Интересные факты

1. Целлюлит не является признаком ожирения. Он может появиться у людей с любым весом, даже у тех, кто находится в отличной физической форме.

2. Целлюлит чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это связано с тем, что у женщин больше жировых клеток в области бедер и ягодиц, а также с тем, что у них более тонкая кожа.

3. Целлюлит не является опасным для здоровья. Однако он может вызывать дискомфорт и снижать самооценку.

Метод №3 – Спорт и активный образ жизни!

Предлагаем вашему вниманию эффективный комплекс упражнений под названием «Долой целлюлит на бедрах и ягодицах», который вы сможете выполнять в домашних условиях хоть ежедневно (а для получения хорошего результата заниматься лучше каждый день). Через месяц регулярных тренировок вы не узнаете свои ножки и попу.

• Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол (коврик), спину держите прямо, руки заведите за голову. Ноги вытяните перед собой и попробуйте передвигаться при помощи ягодиц: сначала – вперед, потом – назад. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не устанете.
• Приседания. Начинайте с двадцати приседаний, а постепенно доведите до ста. Данное упражнение великолепно укрепляет бедра и делает их упругими.
• Отведение ноги назад. Встаньте на четвереньки, а затем опуститесь на локти. Начинайте медленно поднимать выпрямленную ногу наверх (носок ноги при этом должен смотреть вниз). В самом верхнем положении задержите ногу на три-четыре секунды и также не спеша опустите вниз. Учтите, чем больше вы будете напрягать бедра, тем скорее избавитесь от своего врага – целлюлита. Упражнение повторите для каждой ноги минимум двадцать раз.
• Как вариант, вы можете поднимать вверх не выпрямленную ногу, а согнутую в колене. Делайте это также медленно.
• Отведение ног в сторону. Встаньте на четвереньки. Начинайте медленно отводить в сторону согнутую в колене ногу. В максимальной точке задержите ногу на пять секунд и также медленно ее опустите, не касаясь при этом пола. Для каждой ноги сделайте минимум двадцать подъемов-опусканий.
• Как вариант, вы можете отводить в сторону не согнутую ногу, а выпрямленную.Поднятие ягодиц. Лягте на спину, обе ноги согните, руки удерживайте вдоль туловища, стопы слегка разведите в стороны (на ширину плеч). Поднимите таз, с силой напрягая ягодицы. Затем выпрямите левую ногу и поднимите ее. Задержитесь в таком положении пять-шесть секунд и вернитесь в исходную позу. Проделайте то же самое для другой ноги. Повторите данное упражнение минимум пятнадцать раз.
• Полулодочка. Лягте на живот, руки положите под голову. Ноги поднимите назад так, будто носками хотите коснуться ягодиц. Теперь, сжимая ягодичные мышцы, оторвите бедра от пола. Задержитесь в таком положении пять-шесть секунд, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение пятнадцать-двадцать раз.
• Сжатие мяча. Лягте на спину. Обе ноги согните, зажав между ними мяч. При этом в коленях должен образоваться прямой угол. Начинайте с усилием сжимать ногами мяч, считая при этом до десяти. Расслабьте ноги. Повторите упражнение еще пять раз.
• Бег на месте с захлестами. Начинайте бег на месте, стараясь ногами достать ягодицы. Чем сильнее будут удары по ягодицам, тем лучше будет эффект от данного упражнения. Такие удары помогут активизировать кровообращение в бедрах и ягодицах и «разбить» целлюлит.

и пусть мужчины смотрят вслед!

Опыт других людей

Целлюлит на бедрах и ягодицах – проблема, о которой говорят многие. Но как же с ним бороться? Люди делятся четырьмя верными методами: регулярные упражнения, здоровое питание, массаж и процедуры лечебного обертывания. Многие отмечают, что сочетание этих методов дает наилучшие результаты. “Это действительно работает”, – говорят они. “Нужно только быть терпеливым и последовательным”.

Метод №4. Антицеллюлитные средства

На сегодняшний день на рынке косметических товаров представлены следующие антицеллюлитные средства: гели, кремы, лосьоны, масла, мыла, пластыри, лечебные грязи, различные ароматические средства, массажеры и многое-многое другое.

Любое из этих средств вы можете применять в домашних условиях.

Великолепным способом борьбы с целлюлитом считаются обертывания, основа для которых приготовлена из активных натуральных компонентов.Вот простейший рецепт: приготовьте смесь из свежей кофейной гущи, меда и оливкового масла и массажными движениями нанесите ее на распаренную кожу бедер и ягодиц. Оберните «проблемные зоны» полиэтиленовой пленкой. Через полчаса снимите пленку и примите душ. Положительный результат будет виден уже после недели ежедневного применения такого способа борьбы с целлюлитом.

Обертывания – это по сути те же антицеллюлитные компрессы, рецептов которых вы сможете найти в интернете великое множество. Предлагаем вашему вниманию такой компресс: возьмите две-три столовые ложки измельченной в порошок ламинарии (продаются в аптеке), разведите их водой (желательно теплой — 40-50 градусов по Цельсию) и дайте возможность в течение пятнадцати-двадцати минут им настояться. Когда водоросли набухнут, добавьте к ним желток куриного яйца, десять капель любого цитрусового масла и двадцать капель – камфорного. Все ингредиенты тщательно перемешайте и намажьте толстым слоем на бедра и ягодицы. Сверху замотайтесь пленкой. Через полчаса смойте.

Частые вопросы

Какой самый эффективный способ от целлюлита?

физическая активность,диета,антицеллюлитные кремы и гели,антицеллюлитные массажи.

Как разогнать лимфу и избавиться от целлюлита?

Рациональное питание, употребление продуктов полезных для лимфы,Употребление фиточаев,Употребление витаминных коктейлей, водорослей спирулина и ламинария,Применение Омега-3,Исключение из питания спиртных напитков,большого количества соли, колбас и копченостей,Ещё

Что боится целлюлит?

Особое внимание стоит уделить проблемным зонам — целлюлит боится активного обмена веществ, которому способствует локальный массаж. Делайте массаж не более 15 минут, перед или после тренировки в костюме-сауне.

Что пить чтобы избавиться от целлюлита?

Гарциния форте таблетки №80. Эвалар ЗАОГрин слим чай (пак. №30 (клубника)) … Грин слим чай пакетики №30 жасмин ФитэраГрин слим чай пакетики №30 лимон ФитэраДиет формула Очищение от шлакови токсинов таблетки №60х2. … Идеал пилюли №60. … Леовит кисель очищающий банка 400г … Мегаслим капсулы 500мг №30.Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Правильное питание и употребление достаточного количества воды помогут уменьшить целлюлит. Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, белковой пищи и замените пустые углеводы на цельнозерновые продукты.

СОВЕТ №2

Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц, помогут уменьшить видимость целлюлита. Включите в свою тренировочную программу упражнения на силовые тренировки и кардио, такие как приседания, выпады, плие и бег.

СОВЕТ №3

Массаж и скрабирование помогут улучшить кровообращение и уменьшить целлюлит. Регулярно проводите массаж с использованием специальных кремов или масел, а также используйте скрабы для тела, чтобы стимулировать обновление клеток кожи.