Ожидание ребенка – один из самых замечательных периодов в жизни каждой женщины. С беременностью связаны новые надежды и мечты, волнительные переживания и радостное замирание сердца при самых первых толчках малютки. Женщина в положении становится очаровательней, чем когда-либо и будто светится изнутри. На протяжении всех девяти месяцев нагрузка на женский организм увеличивается во много раз. В нем происходят процессы, нацеленные на сохранение и взращивание дитя.Кроме того, будущей маме приходится сталкиваться с определенными изменениями в собственном теле, и к волнениям по поводу здоровья будущего малыша, добавляются мысли о том, как убрать появившийся целлюлит во время беременности.
Если «апельсины» не обошли вас стороной, не расстраивайтесь, скорее всего, это вызвано гормональной «реформой» во всем организме, набором массы тела и нарушениями водно-солевого баланса. Однако ни о каких диетах будущим мамочкам задумываться не стоит, в этом случае на помощь придут здоровый рацион питания, специальные физические упражнения, а также щадящие антицеллюлитные мероприятия. Экстремальные диеты и усиленные спортивные тренировки на протяжении всех девяти месяцев должны быть полностью исключены. Если подойти к решению проблемы с умом, «апельсиновые бугры» исчезнут с вашей кожи в первые несколько месяцев после родов.
Загляните в холодильник!
Борьба с проявлениями целлюлита во время беременности должна начаться с адекватной оценки содержимого вашего холодильника. Дамам в интересном положении следует убрать из меню продукты, способствующие формированию целлюлита (однако заметьте, избавиться – это не значит все их разом съесть). К таким продуктам питания относятся жирное мясо, жареная пища, фаст-фуд, паштеты, сосиски, высококалорийные кондитерские изделия. Жирное мясо рекомендовано заменить постным, а курицу желательно готовить без кожицы. Также следует убрать из меню пищу, содержащую в своем составе искусственные ароматизаторы и красители.
Только, пожалуйста, не впадайте в крайности, ведь сейчас вы несете ответственность не только за свое здоровье! Важно не только количество, но и качество пищи. Полностью исключать из рациона жиры крайне опасно – лучше добейтесь сбалансированности своего рациона.
Для вас и будущего малыша будет полезен рыбий жир. Не спешите морщиться, вспоминая далекое детство, сейчас данная диетическая добавка продается в удобных капсулах, не имеющих ни вкуса, ни запаха. Как ни странно, но если на вашем теле все же появились признаки целлюлита во время беременности, введение в рацион рыбьего жира – настоящая панацея. А вот рыбные блюда можно есть три раза в неделю. Во времена наших мам врачи советовали вовсе исключить рыбу из «беременного» меню из-за опасений по поводу содержания в ней ртути. Однако современным дамам можно порекомендовать употреблять в пищу виды рыбы с минимальным возможным содержанием ртути – это треска, лосось, скумбрия и сельдь.
Ешьте не «за двоих», а «для двоих»
Сделайте ежедневными «гостями» на вашем столе капусту, листья салата, петрушку, укроп, зеленый лук, шпинат, базилик, щавель и т.д. Употребление данных продуктов является великолепной профилактикой возникновения жировых отложений и целлюлита.
Мнение врача:
Врачи рекомендуют беременным женщинам быть особенно осторожными в борьбе с целлюлитом. Во-первых, многие косметические процедуры и лекарства могут быть небезопасны для будущей мамы и ребенка. Во-вторых, изменения в теле во время беременности, такие как увеличение веса и изменения гормонального фона, могут привести к образованию целлюлита. Вместо радикальных методов борьбы с целлюлитом, врачи рекомендуют сосредоточиться на здоровом образе жизни, включая здоровое питание, умеренные физические упражнения и увлажнение кожи.
Опыт других людей
Целлюлит при беременности может быть вызван изменениями в гормональном фоне и недостатком физической активности. Многие женщины отмечают, что уменьшение целлюлита во время беременности может быть сложной задачей из-за ограничений в выборе методов лечения. Однако, врачи рекомендуют использовать мягкие массажи, специальные упражнения и соблюдение здорового питания для уменьшения появления целлюлита. Важно помнить, что любые процедуры должны быть согласованы с врачом, чтобы избежать негативного воздействия на развивающийся организм ребенка.
Лежать на диване – это не выход!
Кроме строгого контроля за собственным рационом, слабому полу в период беременности крайне важно оставаться физически активными.Заниматься спортом в положении можно лишь после предварительной консультации с лечащим врачом-акушером и с квалифицированным инструктором по фитнесу. В наше время существуют даже специальные программы физических тренировок для будущих мам.
Например, упражнения из йоги помогут облегчить некоторые симптомы, связанные с увеличением нагрузки на позвоночник и ноги из-за изменения веса (пример таких недугов – боли в спине, опухание лодыжек, постоянное ощущение тяжести в ногах и т.д.). А в долгосрочной перспективе спортивные занятия помогут избавиться от бугорков на коже, так как йога великолепно укрепляет мышцы именно в тех областях тела, в которых зачастую и возникает целлюлит при беременности.
Во время беременности воздержитесь от применения магазинной антицеллюлитной косметики – отложите сие удовольствие на послеродовой период. А вот, например, скраб из морской соли, приготовленный собственноручно, великолепно почистит кожу, усилит кровообращение и наполнит клетки различными микроэлементами. Да, лежать на диване с целлюлитом – действительно не выход, а вот расслабиться в теплой ванне иногда не помешает. Ванны с добавлением морской соли – удивительные по эффективности процедуры — они поднимают настроение, дарят неисчерпаемый прилив бодрости и проблему «Как убрать целлюлит во время беременности» решают на раз-два-три. Только учтите – температура воды в ванне должна быть не выше 37 градусов по Цельсию, и принимать ванну дольше десяти-пятнадцати минут во время беременности не рекомендуется.
- Читайте также:
Интересные факты
-
Целлюлит при беременности – это распространенное явление, которое затрагивает до 90% женщин. Это связано с гормональными изменениями, которые происходят во время беременности, а также с увеличением веса.
-
Целлюлит не является опасным для здоровья, но может вызывать дискомфорт и снижать самооценку. Существует ряд методов, которые можно использовать для уменьшения целлюлита во время беременности, включая здоровое питание, физические упражнения и массаж.
-
Важно помнить, что целлюлит является нормальным явлением во время беременности и не требует специального лечения. Если вы обеспокоены целлюлитом, поговорите с вашим врачом о безопасных способах его уменьшения.
Частые вопросы
Можно ли во время беременности убрать целлюлит?
В данный момент жизни вам стоит заботиться о здоровье себя и своего малыша. После родов можете смело приступать к избавлению от целлюлита и излишних отложений всеми доступными методами. Наиболее эффективны при этом аппаратные салонные процедуры.
Почему во время беременности сильный целлюлит?
Почему при беременности появляется целлюлит Эстроген, который производится в больших количествах во время беременности, может приводить к задержке жидкости в организме и увеличению количества жировых клеток. Это может вызывать отеки и нарушения кровообращения, что способствует образованию целлюлита.
Почему нельзя делать антицеллюлитный массаж при беременности?
Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.
Можно ли во время беременности пользоваться антицеллюлитными кремами?
Во время беремености для коррекции целлюлита и профилактики и коррекции растяжек рекомендую применять Ультракорректирующий гель от целлюлита и растяжек Сантиметр марки Lierac.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При беременности рекомендуется умеренная физическая активность, такая как йога или плавание, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить риск образования целлюлита. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.
СОВЕТ №2
Питание беременной женщины должно быть богато питательными веществами, включая фрукты, овощи, белки и здоровые жиры. Это поможет поддерживать здоровье кожи и уменьшить появление целлюлита.
СОВЕТ №3
Важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень гидратации кожи и улучшить кровообращение, что поможет предотвратить образование целлюлита.
